Чем заменить сахар? Какие сахарозаменители безопасны?
Здравствуйте! Меня зовут Евгений Высоцкий! Специалист в области низкоуглеводного питания. Я помог сжечь уже 2,5 тонны жира 🔥🔥🔥 Если вы хотите мягко и комфортно похудеть и оздоровиться, тогда приглашаю вас на мой образовательный онлайн курс "КЕТО МАРАФОН" • похудение • оздоровление • детоксы • ошибки • дефициты • меню • ежедневная онлайн поддержка Мы смогли помочь уже сотням людей! Вам тоже поможем! Вся программа марафона проходит в группе телеграмм. Чтобы записаться в марафон пройдите по ссылке 👉 https://taplink.cc/evgeniy_keto Телеграм канал 👇 https://t.me/evgeniyketo1 Группа в ВК 👇 https://vk.com/club211308094 Яндекс Дзен 👇 https://zen.yandex.ru/evgeniy_keto Подписывайтесь, ставьте лайк 👍 и комментируйте ✍️ друзья, ведь это поможет очень многим людям разобраться в вопросах питания и здоровья 🤸 Вместе мы - сила 💪 #кетомарафон #кетодиета #кетопитание #зож #кеторецепты #кетодесерты #ппрецепты #здоровье #здоровьесемьи 1)Стевия (Е960). Она не вызывает гликемической реакции. Используются листья растения. Стевия имеет специфический привкус, на любителя. И не всем это нравится. Может вызвать аллергическую реакцию, вздутие, понос. 2) Сироп коня цикория (Just like sugar ). Есть белый и коричневый. Содержит полезную клетчатку - инулин. Гликемический индекс - 10. Можно использовать вместо топпинга, мёда, карамельного сиропа. Не стоит сильно увлекаться. Может вызвать аллергическую реакцию, вздутие, понос. 3) Эритрит (Е968) - Сахарный спирт (Sugar alcohol, дынный сахар). Нулевая калорийность, не поднимает сахар в крови. Организм его вообще никак не воспринимает, выводится с калом. Может вызывать расстройство кишечника при большом количестве. 4) Ксилит (Е967) - Сахарный спирт. На вкус как сахар. Благоприятно действует на зубную эмаль, используется при производстве жевательной резинки. При большом количестве так же вызывает проблемы с пищеварением. Нельзя собакам, он ядовит для них. 5) Fiber yam. Можно использовать вместо сиропа агавы, мёда, кленового сиропа, которые нельзя на кето. Он нагружает систему пищеварения меньше всего. 6) Мальтит (Е965). Не разрушает зубную эмаль, как сахар. При разумном потреблении не вызывает реакцию, но могут быть проблемы с ЖКТ. Не путать с "Изомальтом, Изомальтитом" - их категорически не нельзя. 7) Архат (Monk fruit). При злоупотреблении может вызвать проблемы с ЖКТ. Низкий ГИ. Старайтесь не покупать готовые сладости даже с припиской "Для диабетиков", "Здоровый перекус", "Без сахара", "Кето", "Для спортсменов" и тд. Помните, что в массовом производстве используется самое дешёвое сырьё. Даже если написано "Продукт с использованием эритрита", то это не означает, что там только эритрит. Да, он там есть, но сколько его там? Что ещё они туда добавили? Фруктозу, Изомальтит, Мёд? Читайте внимательно состав!
Здравствуйте! Меня зовут Евгений Высоцкий! Специалист в области низкоуглеводного питания. Я помог сжечь уже 2,5 тонны жира 🔥🔥🔥 Если вы хотите мягко и комфортно похудеть и оздоровиться, тогда приглашаю вас на мой образовательный онлайн курс "КЕТО МАРАФОН" • похудение • оздоровление • детоксы • ошибки • дефициты • меню • ежедневная онлайн поддержка Мы смогли помочь уже сотням людей! Вам тоже поможем! Вся программа марафона проходит в группе телеграмм. Чтобы записаться в марафон пройдите по ссылке 👉 https://taplink.cc/evgeniy_keto Телеграм канал 👇 https://t.me/evgeniyketo1 Группа в ВК 👇 https://vk.com/club211308094 Яндекс Дзен 👇 https://zen.yandex.ru/evgeniy_keto Подписывайтесь, ставьте лайк 👍 и комментируйте ✍️ друзья, ведь это поможет очень многим людям разобраться в вопросах питания и здоровья 🤸 Вместе мы - сила 💪 #кетомарафон #кетодиета #кетопитание #зож #кеторецепты #кетодесерты #ппрецепты #здоровье #здоровьесемьи 1)Стевия (Е960). Она не вызывает гликемической реакции. Используются листья растения. Стевия имеет специфический привкус, на любителя. И не всем это нравится. Может вызвать аллергическую реакцию, вздутие, понос. 2) Сироп коня цикория (Just like sugar ). Есть белый и коричневый. Содержит полезную клетчатку - инулин. Гликемический индекс - 10. Можно использовать вместо топпинга, мёда, карамельного сиропа. Не стоит сильно увлекаться. Может вызвать аллергическую реакцию, вздутие, понос. 3) Эритрит (Е968) - Сахарный спирт (Sugar alcohol, дынный сахар). Нулевая калорийность, не поднимает сахар в крови. Организм его вообще никак не воспринимает, выводится с калом. Может вызывать расстройство кишечника при большом количестве. 4) Ксилит (Е967) - Сахарный спирт. На вкус как сахар. Благоприятно действует на зубную эмаль, используется при производстве жевательной резинки. При большом количестве так же вызывает проблемы с пищеварением. Нельзя собакам, он ядовит для них. 5) Fiber yam. Можно использовать вместо сиропа агавы, мёда, кленового сиропа, которые нельзя на кето. Он нагружает систему пищеварения меньше всего. 6) Мальтит (Е965). Не разрушает зубную эмаль, как сахар. При разумном потреблении не вызывает реакцию, но могут быть проблемы с ЖКТ. Не путать с "Изомальтом, Изомальтитом" - их категорически не нельзя. 7) Архат (Monk fruit). При злоупотреблении может вызвать проблемы с ЖКТ. Низкий ГИ. Старайтесь не покупать готовые сладости даже с припиской "Для диабетиков", "Здоровый перекус", "Без сахара", "Кето", "Для спортсменов" и тд. Помните, что в массовом производстве используется самое дешёвое сырьё. Даже если написано "Продукт с использованием эритрита", то это не означает, что там только эритрит. Да, он там есть, но сколько его там? Что ещё они туда добавили? Фруктозу, Изомальтит, Мёд? Читайте внимательно состав!