❤️ ЭТО БЛОКИРУЕТ ПОХУДЕНИЕ❗️ЭТИ ДЕФИЦИТЫ ВЕДУТ К ОЖИРЕНИЮ❗️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
❤️ ЭТО МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ❗️ ЭТИ ДЕФИЦИТЫ ВЕДУТ К ОЖИРЕНИЮ❗️ДИЕТА, ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Постоянно повышенный аппетит? Нет энергии? – Пора провериться на дефициты! ➡️ КАКИЕ ДЕФИЦИТЫ ВЕДУТ К НАБОРУ ВЕСА? ДЕФИЦИТ БЕЛКА Многие люди употребляют мало качественных белковых продуктов (цельной курицы, рыбы, мяса, яиц), при этом выбирая котлеты, пельмени, колбасы – белковые продукты промышленного производства, в которых мало качественного усвояемого белка. Дефицит белка приводит к нарушению работы щитовидки и снижению выработки гормона роста, что ведет к набору веса. Для того, чтобы проверить белок, нужно сдать анализ – биохимию крови, и смотрим общий белок в крови. Общий белок должен быть от 75 и выше. Также на дефицит белка указывает низкий процент мышц в организме – делаем исследование биоимпедансный анализ тела и смотрим процент мышц. Если у нас мало белка, то увеличиваем количество белка в питании - обязательно едим белок в завтрак, обед и ужин. ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА Д Витамин Д называют Д-гормоном, так как он регулирует сахар крови, уровень инсулина и наш вес. Также витамин Д регулирует работу мозга, настроение и аппетит. Важно регулярно сдавать анализ на витамин Д и держать витамин Д в верхней трети референса (лабораторной нормы). С доктором подбираем дозу витамина Д и повышаем его до целевых значений. ДЕФИЦИТ ХРОМА Хром – это главный минерал для регуляции чувства голода на мучное и сладкое. Низкий уровень хрома проявляется повышенным аппетитом на мучное, сладкое, на пельмени, картофель и ведет к набору веса. Важно регулярно сдавать анализ на дефицит хрома и повышать хром, подбирая рабочие дозы и формы с врачом. ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА Это один из главных дефицитов у женщин, который приводит к слабости, сонливости, тревожности, нарушению сна и повышению аппетита с набором веса. Для оценки статуса железа нужно сдавать анализы – гемоглобин, железо, ферритин, трансферрин и процент насыщения трансферрина. Для восполнения дефицита железа важно подобрать и препараты железа, и кофакторы железы (витамины группы В, витамин С, медь, витамин А). ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА С Дефицит витамина С приводит к ухудшению состояния кожи, волос, ногтей, снижению иммунитета, появлению слабости и набору веса. Витамин С – водорастворимый витамин, то есть его нужно получать ежедневно. Если вы употребляете мало свежей зелени, шиповника, цитрусовых, квашеной капусты, то стоит подбирать с доктором витамин С и употреблять его каждый день. ЗАКРЫТЫЕ ДЕФИЦИТЫ И ЗДОРОВЫЙ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН – САМЫЙ ПРОСТОЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ Здоровья, красоты и счастья Вам! ❤️ СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
❤️ ЭТО МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ❗️ ЭТИ ДЕФИЦИТЫ ВЕДУТ К ОЖИРЕНИЮ❗️ДИЕТА, ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Постоянно повышенный аппетит? Нет энергии? – Пора провериться на дефициты! ➡️ КАКИЕ ДЕФИЦИТЫ ВЕДУТ К НАБОРУ ВЕСА? ДЕФИЦИТ БЕЛКА Многие люди употребляют мало качественных белковых продуктов (цельной курицы, рыбы, мяса, яиц), при этом выбирая котлеты, пельмени, колбасы – белковые продукты промышленного производства, в которых мало качественного усвояемого белка. Дефицит белка приводит к нарушению работы щитовидки и снижению выработки гормона роста, что ведет к набору веса. Для того, чтобы проверить белок, нужно сдать анализ – биохимию крови, и смотрим общий белок в крови. Общий белок должен быть от 75 и выше. Также на дефицит белка указывает низкий процент мышц в организме – делаем исследование биоимпедансный анализ тела и смотрим процент мышц. Если у нас мало белка, то увеличиваем количество белка в питании - обязательно едим белок в завтрак, обед и ужин. ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА Д Витамин Д называют Д-гормоном, так как он регулирует сахар крови, уровень инсулина и наш вес. Также витамин Д регулирует работу мозга, настроение и аппетит. Важно регулярно сдавать анализ на витамин Д и держать витамин Д в верхней трети референса (лабораторной нормы). С доктором подбираем дозу витамина Д и повышаем его до целевых значений. ДЕФИЦИТ ХРОМА Хром – это главный минерал для регуляции чувства голода на мучное и сладкое. Низкий уровень хрома проявляется повышенным аппетитом на мучное, сладкое, на пельмени, картофель и ведет к набору веса. Важно регулярно сдавать анализ на дефицит хрома и повышать хром, подбирая рабочие дозы и формы с врачом. ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА Это один из главных дефицитов у женщин, который приводит к слабости, сонливости, тревожности, нарушению сна и повышению аппетита с набором веса. Для оценки статуса железа нужно сдавать анализы – гемоглобин, железо, ферритин, трансферрин и процент насыщения трансферрина. Для восполнения дефицита железа важно подобрать и препараты железа, и кофакторы железы (витамины группы В, витамин С, медь, витамин А). ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА С Дефицит витамина С приводит к ухудшению состояния кожи, волос, ногтей, снижению иммунитета, появлению слабости и набору веса. Витамин С – водорастворимый витамин, то есть его нужно получать ежедневно. Если вы употребляете мало свежей зелени, шиповника, цитрусовых, квашеной капусты, то стоит подбирать с доктором витамин С и употреблять его каждый день. ЗАКРЫТЫЕ ДЕФИЦИТЫ И ЗДОРОВЫЙ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН – САМЫЙ ПРОСТОЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ Здоровья, красоты и счастья Вам! ❤️ СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови