Тренировка Ягодиц и Ног | 10 Минут | Круговая Тренировка

Тренировка Ягодиц и Ног | 10 Минут | Круговая Тренировка в Домашних Условиях Короткая, но мощная круговая тренировка на ноги и ягодицы — всего за 10 минут! Можно выполнять с дополнительным весом (гантели, бутыли с водой и т.д.) или без — ты выбираешь интенсивность. Отличный способ активизировать мышцы и почувствовать силу своего тела. - В этом видео я показываю и объясняю технику выполнения одного круга. - Далее — ты проходишь оставшиеся круги самостоятельно (2–4 круга, в зависимости от уровня подготовки). - Все упражнения направлены на активацию и проработку нижней части тела. Что прокачаем: — Ягодицы — Ноги — Силу, выносливость и тонус 🧘♀️ 7-дневный йога-челлендж и другие практики ты найдёшь на сайте: 👉 https://silavdoha.yoga