Взятия и толчки, силовая и комплекс! 160 тренировка

Техника 7ЕМОМ 1 взятие в стойку+2 швунга жимовых * 70 (кг)
 Техника Каждые 90 секунд, 7 подходов 1 взятие в сед + швунг толчковый * 80 (кг)
 Сила Каждые 90 секунд, 15 минут чередуя 4 становых тяги 4 строгих отжимания в максимальную амплитуду Повторяем прошлую неделю, но меньше подходов. * 115 (кг)

 Отжимания с абматом Комплекс 6 раундов 5 махов гирей 16-32 кг 10 калорий байк Или 4 раунда 12 махов гирей 24-32 кг 26 калорий байк * 09:17 (время)
 Делал второй вариант, крутил примерно 62-65