Как встроить медитацию в свой день?

https://metodsilva.getcourse.ru/metod В этом видео Ирина Хлимоненко отвечает на вопрос «C чего нужно начать, чтобы встроить в жизнь метод Сильва?» Краткие рекомендации: 1️⃣ Начните с 5 минут. Первый шаг — 5 минут утром или вечером. 2️⃣ Регулярность важнее длительности. Лучше 5 минут каждый день, чем час раз в неделю. Постепенно увеличивайте время (если нужно). 3️⃣ 40-дневная система. В книге "Управление разумом" есть пошаговый план. Если у вас проблемы со здоровьем: Серьезные заболевания: 3 раза по 15 минут в день. Хронические болезни: 1-2 медитации по 15 минут. Метод Сильва — это не разовая практика, а образ мышления! Хотите освоить техники метода Сильва, которые помогут вам улучшить все сферы вашей жизни? Приходите обучаться на «Масштабный курс»: https://metodsilva.getcourse.ru/metod