Рывки в стойку и взятие в сед! качалка! Тренировка среда 9 августа

Рывки в стойку и взятие в сед! качалка! Тренировка среда 9 августа 15 подходов, каждые 40 сек 1 рывок в стойку 50 кг, в конце дошел до 60 кг 12ЕМОМ 1 взятие в сед 80 кг, в конце 85-90-95-100-105 кг 5 раундов, каждые 90 сек 2 толчковых швунга 70 кг 4 круга максимум становых тяг (вес с позапрошлой недели) 3 мин отдых максимум жимов стоя (вес с позапрошлой недели) 4 мин отдых Становая 130 кг 7-10-10-10 Жим стоя 55 кг 6-8-7-7 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)