Время для приема пищи перед тренировкой

❗ Попробуйте мою тренировочную программу для набора мышечной массы и сжигания жира https://denismakarin.ru/ *** "Время для приема пищи перед тренировкой Рассказываю почему важно есть перед тренировкой 😉 Потому что, тренировки на голодный желудок приводят к снижению работоспособности❗️ Концентрация внимания снижается и увеличивается риск получить травму. Из-за этого может стать плохо или даже можете потерять сознание. Самое лучшее поесть за 2️⃣ часа до тренировки, это достаточное время для пищеварения и усвоения питательных веществ, которые понадобятся на тренировке: ▶️Нормальный прием пищи. Белки, углеводы и небольшое количество здоровых жиров. Примеры блюд: курица с картошкой, рис с овощами, творог с фруктами. ▶️30-60 минут до тренировки: Легкоусвояемые углеводы и небольшое количество белка. Примеры: фрукты, йогурт, овсянка, банан, энергетический батончик. ▶️15-30 минут до тренировки: Углеводы. Пример: фруктовый смузи, банан. Подписывайтесь, если видео Вам понравилось!" *** #фитнес-тренер #тренер #спортивная_фигура *** Если мы еще не знакомы, я Денис Макарьин — профессиональный тренер со стажем более 15 лет. *** ❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях: Instagram instagram.com/denismakarin Telegram-канал t.me/denismakarin В Контакте vk.com/public223033161 TikTok tiktok.com/@denismakarin?_t=8hZkuCAk1Ly&_r=1 Дзен dzen.ru/denismakarin