Урок 2 Собака лицом вниз из позы кролика.Легко и правильно, с расслабленной спиной.
Школа йоги Михаила Ясырева https://vk.com/moevam https://vk.com/vadimhohlov108 https://yoga108touch.turbo.site/statii инструкции на отстройку осанки https://rutube.ru/video/ccc198ff21ea7cacf57097e86f7c023d/ Что такое осанка и зачем она нужна? Затратный способ держать позвоночник всеми большими мышцами рук и ног, просто плохая привычка, это всё равно что держать поломанную вешалку, повешенной на неё одеждой. Поэтому в нашей школе мы уделяем много внимания отстройке осанки (средней линии), когда все суставы замкнуты и скелет удерживается впрямом положении короткими (тоническими) мышцами. И это не так просто, как кажется. Перестроить мозги очень сложно, но можно. Для этого мы учим удетживать тадасану не только стоя, но и лежа и вообще во всех асанах. А для этого надо "разбудить" короткие мышцы внутри позвоночника и других суставов. Отстроив осанку, жить станет ощутимо легче. А к хорошему быстро привыкаешь и ходить сутулым уже не захочется. Инструкция к полному дыханию йогов https://rutube.ru/video/dcc70c90358538283594229d716821ac/ Это йога, а не спортивная гимнастика!!! А йогатерапия это не ЛФК. Много работы с суставами. Суставная гимнастика является одновременно и разминкой и работой на координацию движений тела, практически целиком состоит из базовых движений. Обучившись базовым движениям отстроишь любую асану. Я не практикую "растяжку" мышц!!! Мышцы нельзя растягивать, они подстраиваются под рабочий сустав. Чем шире диапазон в работе сустава, тем мягче и податливей мышцы. Растянул мышцы- разбалансировал сустав. В асанах работаем на координацию. Школа йоги Михаила Ясырева https://vk.com/vadimhohlov108 https://yoga108touch.turbo.site/statii https://vk.com/moevam номер карты для донатов 5469 4000 1552 9816 :) донаты знаете ли сильно вдохновляют выкладывать видео в тырьнете )) номер карты для донатов 5536 9140 2897 1665 :) донаты знаете ли сильно вдохновляют выкладывать видео в тырьнете ))
Школа йоги Михаила Ясырева https://vk.com/moevam https://vk.com/vadimhohlov108 https://yoga108touch.turbo.site/statii инструкции на отстройку осанки https://rutube.ru/video/ccc198ff21ea7cacf57097e86f7c023d/ Что такое осанка и зачем она нужна? Затратный способ держать позвоночник всеми большими мышцами рук и ног, просто плохая привычка, это всё равно что держать поломанную вешалку, повешенной на неё одеждой. Поэтому в нашей школе мы уделяем много внимания отстройке осанки (средней линии), когда все суставы замкнуты и скелет удерживается впрямом положении короткими (тоническими) мышцами. И это не так просто, как кажется. Перестроить мозги очень сложно, но можно. Для этого мы учим удетживать тадасану не только стоя, но и лежа и вообще во всех асанах. А для этого надо "разбудить" короткие мышцы внутри позвоночника и других суставов. Отстроив осанку, жить станет ощутимо легче. А к хорошему быстро привыкаешь и ходить сутулым уже не захочется. Инструкция к полному дыханию йогов https://rutube.ru/video/dcc70c90358538283594229d716821ac/ Это йога, а не спортивная гимнастика!!! А йогатерапия это не ЛФК. Много работы с суставами. Суставная гимнастика является одновременно и разминкой и работой на координацию движений тела, практически целиком состоит из базовых движений. Обучившись базовым движениям отстроишь любую асану. Я не практикую "растяжку" мышц!!! Мышцы нельзя растягивать, они подстраиваются под рабочий сустав. Чем шире диапазон в работе сустава, тем мягче и податливей мышцы. Растянул мышцы- разбалансировал сустав. В асанах работаем на координацию. Школа йоги Михаила Ясырева https://vk.com/vadimhohlov108 https://yoga108touch.turbo.site/statii https://vk.com/moevam номер карты для донатов 5469 4000 1552 9816 :) донаты знаете ли сильно вдохновляют выкладывать видео в тырьнете )) номер карты для донатов 5536 9140 2897 1665 :) донаты знаете ли сильно вдохновляют выкладывать видео в тырьнете ))