25 МАРТА 2025Г. ♂️ КАРДИО С ДЕДОМ ЖЕСТЕРОМ: ТРЕНИРОВКА, КРИТИКА И ЖИЗНЕННЫЕ ЛАЙФХАКИ

Дед Жестер начинает день с жёсткого кардио на стадионе, параллельно разбирая проблемы города, женские фигуры и глупых коллег. Почему такси выгоднее машины? Как правильно делать гиперэкстензию? И главное — почему "топчики" лучше всех в постели? Мат, провокационные мнения и личный опыт — 18+! ⏳ ТАЙМ-КОДЫ (ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ): УТРО И БЫТ 00:55 — "Время летит": планы на день и прогулка с собакой 01:50 — Встреча с полицией: проверка документов 03:37 — Конфликты на работе: IT-шники vs. нормальные люди 05:07 — Критика города: грязные дороги и бездействие властей ТРЕНИРОВКИ И ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА 24:37 — ️♂️ Разминка: зачем нужна гиперэкстензия? 30:56 — Сидячая работа = растянутый живот? 34:16 — Генетика vs. пресс: почему не у всех есть кубики? 47:53 — Упражнения для спины и ног: как избежать застоя крови? 55:20 — ♂️ Кардио 2 раза в день по 15 км: зачем? 01:05:31 — Подтягивания и отжимания: "промывка мышц кровью" ОТНОШЕНИЯ И КРИТИКА 21:25 — Разбор женских фигур: "Когда снимают одежду — шок" 58:17 — Спорт vs. секс: кто подвижнее — тот лучше? 01:16:24 — Критика с юмором: как говорить правду в лицо? ЖИЗНЕННЫЕ ЛАЙФХАКИ 12:26 — Как выбрать воду и не переплатить? 18:40 — Алкоголь в магазинах: "Нагло накручивают цены!" 01:25:53 — Почему такси выгоднее машины? 01:42:20 — Ремонт без экономии: "Лучше один раз, но на века" ФИЛОСОФИЯ И САМОРАЗВИТИЕ 01:15:36 — Абстрактное мышление: как видеть мир объективно? 01:20:12 — Вождение — не главное: "У меня есть навыки круче" 01:36:54 — ⚠️ Опасность перетренированности: как договориться с мозгом? ЗАВЕРШЕНИЕ 01:44:13 — ️ Планы на обед и вечерний подкаст Если вам нравится ЖЁСТКАЯ ПРАВДА о спорте, отношениях и жизни — жмите , подписывайтесь и пишите в комментариях! С чем согласны? Где Дед Жестер перегнул? Давайте обсудим! P.S. Вечером будет новый подкаст — обещаю больше мата и провокаций! ️