【ダイエット】油で揚げずにカリカリ！揚げないフライドポテト🍟
今日は油で揚げずにカリカリ！ダイエッターでも食べられる揚げないフライドポテトをご紹介します。 油で揚げると、カロリーがグンと高くなるのと、油の処理が面倒、そしてついつい大量に揚げてしまう、、そんな心配がない、おひとり様分のダイエッターフライドポテトです。 超簡単なので、ご覧ください。 #フライドポテト #ダイエットレシピ #簡単レシピ ┃ 目次 ┃ 0:00 オープニング 0:18 本編 2:30 材料紹介＆エンディング ┃ 材料 ┃ じゃがいも (約120g) 1個 オリーブオイル 大さじ1杯 片栗粉 大さじ1杯 塩 1～2g 青のり 適量 ┃ レシピ ┃ 1, じゃがいもを細長く切り、約10分ほど水にさらしておく。 2, ビニール袋に、水をしっかり切ったじゃがいも、オリーブオイル 大さじ1杯、片栗粉 大さじ1杯、塩 1～2g、青のり 適量を入れて、混ぜる。 3, クッキングシートを敷いたオーブンの天板に、じゃがいもを並べて、220度に予熱したオーブンで、焼き色がつき、カリッとするまで25～30分ほど焼く。 ┃ ざっくりPFCバランス ┃ ▶︎糖質 全量で約27g ▶︎たんぱく質 全量で約2g ▶︎脂質 全量で約12g ▶︎カロリー 全量で約244kcal ┃ まりのダイエット食堂 おすすめレシピ集 ┃ ▶低カロリーで低脂質なかぼちゃオートミールベーグル https://youtu.be/TYTCE-1kkeY ▶低糖質！低脂質！濃厚ガトーかぼちゃケーキ https://youtu.be/zJT5leIfmSw ▶ダイエットにはキャベツしか勝たん!? 無限キャベツ https://youtu.be/PHQbqhoYH1g ▶オートミール100％丸パン https://youtu.be/osCUe95gRQM ▶オートミール豆腐パン https://youtu.be/6foqaCQft-s ┃ その他SNS ┃ インスタグラム▶ https://www.instagram.com/marigurashi/ TikTok▶www.tiktok.com/@mari_diet Twitter▶https://twitter.com/marigurashi 楽天レシピ▶https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1600013076/ フレーバー選びたい放題のマイプロテインはこちらから▶ https://prf.hn/l/K3lwYZ9 動画を見て作って下さったお料理をインスタグラムやTwitterで投稿して頂けるとめちゃくちゃ嬉しいです！ タグ付けして下さったお写真は、動画やSNS内で紹介させていただくことがあります。 よろしくおねがいします。 ┃ まりのダイエット食堂へようこそ！ ┃ このチャンネルでは、低糖質・グルテンフリー・ダイエット・ヘルシーをテーマにレシピを紹介しています。 みなさまの高評価とチャンネル登録が動画更新の励みとなっています。 不定期更新のため通知オンにしていただけると非常に嬉しいです！ http://www.youtube.com/channel/UCtFCMy8zr9Etz8BsOiykHgg?sub_confirmation=1 ▼連絡先 お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCtFCMy8zr9Etz8BsOiykHgg/about /---------------------------------------------------------------------- +DOVA-SYNDROME 音楽1 : Apire 音楽2 : 果物をPENで刺す時の8ビート +効果音ラボ +イラスト AC ----------------------------------------------------------------------/
今日は油で揚げずにカリカリ！ダイエッターでも食べられる揚げないフライドポテトをご紹介します。 油で揚げると、カロリーがグンと高くなるのと、油の処理が面倒、そしてついつい大量に揚げてしまう、、そんな心配がない、おひとり様分のダイエッターフライドポテトです。 超簡単なので、ご覧ください。 #フライドポテト #ダイエットレシピ #簡単レシピ ┃ 目次 ┃ 0:00 オープニング 0:18 本編 2:30 材料紹介＆エンディング ┃ 材料 ┃ じゃがいも (約120g) 1個 オリーブオイル 大さじ1杯 片栗粉 大さじ1杯 塩 1～2g 青のり 適量 ┃ レシピ ┃ 1, じゃがいもを細長く切り、約10分ほど水にさらしておく。 2, ビニール袋に、水をしっかり切ったじゃがいも、オリーブオイル 大さじ1杯、片栗粉 大さじ1杯、塩 1～2g、青のり 適量を入れて、混ぜる。 3, クッキングシートを敷いたオーブンの天板に、じゃがいもを並べて、220度に予熱したオーブンで、焼き色がつき、カリッとするまで25～30分ほど焼く。 ┃ ざっくりPFCバランス ┃ ▶︎糖質 全量で約27g ▶︎たんぱく質 全量で約2g ▶︎脂質 全量で約12g ▶︎カロリー 全量で約244kcal ┃ まりのダイエット食堂 おすすめレシピ集 ┃ ▶低カロリーで低脂質なかぼちゃオートミールベーグル https://youtu.be/TYTCE-1kkeY ▶低糖質！低脂質！濃厚ガトーかぼちゃケーキ https://youtu.be/zJT5leIfmSw ▶ダイエットにはキャベツしか勝たん!? 無限キャベツ https://youtu.be/PHQbqhoYH1g ▶オートミール100％丸パン https://youtu.be/osCUe95gRQM ▶オートミール豆腐パン https://youtu.be/6foqaCQft-s ┃ その他SNS ┃ インスタグラム▶ https://www.instagram.com/marigurashi/ TikTok▶www.tiktok.com/@mari_diet Twitter▶https://twitter.com/marigurashi 楽天レシピ▶https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1600013076/ フレーバー選びたい放題のマイプロテインはこちらから▶ https://prf.hn/l/K3lwYZ9 動画を見て作って下さったお料理をインスタグラムやTwitterで投稿して頂けるとめちゃくちゃ嬉しいです！ タグ付けして下さったお写真は、動画やSNS内で紹介させていただくことがあります。 よろしくおねがいします。 ┃ まりのダイエット食堂へようこそ！ ┃ このチャンネルでは、低糖質・グルテンフリー・ダイエット・ヘルシーをテーマにレシピを紹介しています。 みなさまの高評価とチャンネル登録が動画更新の励みとなっています。 不定期更新のため通知オンにしていただけると非常に嬉しいです！ http://www.youtube.com/channel/UCtFCMy8zr9Etz8BsOiykHgg?sub_confirmation=1 ▼連絡先 お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCtFCMy8zr9Etz8BsOiykHgg/about /---------------------------------------------------------------------- +DOVA-SYNDROME 音楽1 : Apire 音楽2 : 果物をPENで刺す時の8ビート +効果音ラボ +イラスト AC ----------------------------------------------------------------------/