КОРТИЗОЛ: убийца мозга и как с ним бороться?
В 30 лет чувствуете себя на 60? Это не старость, это "густая кровь". Мы привыкли думать, что стресс — это просто «понервничал». Но для нашего тела стресс — это команда готовиться к смерти или к битве. В этом видео я на пальцах объясняю страшную вещь, которая происходит внутри вас прямо сейчас. Когда вы тревожитесь из-за работы или кредитов, ваше тело выбрасывает кортизол и сгущает кровь. Эволюционно это нужно, чтобы вы не истекли кровью, если вас укусит хищник. Но хищников в офисе нет. А кровь превращается в кисель. Сердце не может её прокачать —растет давление. Мозг не получает питания — вы тупеете и теряете фокус. Энергия уходит из органов в мышцы — разрушается здоровье. Вы пытаетесь лечить симптомы таблетками или учиться еще усерднее, но это бесполезно. Нельзя поставить новый софт (знания) на сгоревшее железо (тело). В выпуске расскажу, как разорвать этот круг. Как включить «дефолт-систему мозга» и почему обычное плавание или хобби могут спасти вас от раннего инфаркта эффективнее лекарств. Таймкоды: 00:00 — Кортизол: гормон, который сгущает кровь. 01:13 — Эволюционная ловушка: зачем телу "кисель" вместо крови? 02:05 — Психосоматика инфарктов и мужских болезней. 02:48 — Почему мозг "тупеет" при стрессе (отток крови). 03:50 — Ошибка трудоголиков: почему учеба нон-стоп ведет к срыву. 05:02 — Дефолт-система мозга: Единственный способ выжить. 06:30 — Техника безопасности: Плавание и творчество как лекарство. 07:00 — Чек-лист высокого кортизола: Потливость, одышка, спешка. Дмитрий Ященков,биохакинг,биохакинг мозга,выгорание,выгорание на работе,высокое давление причины,гормон стресса,денежный блок,деньги и эмоции,дефолт система мозга,как восстановить нервную систему,как снизить кортизол,как убрать стресс,кинезиология,кортизол,надпочечники,панические атаки,психосоматика,психосоматика болезней,саморазвитие,стресс,стресс управление,тревожность,тревожные расстройства,тревожные состояния,хроническая усталость,эмоциональное выгорание
В 30 лет чувствуете себя на 60? Это не старость, это "густая кровь". Мы привыкли думать, что стресс — это просто «понервничал». Но для нашего тела стресс — это команда готовиться к смерти или к битве. В этом видео я на пальцах объясняю страшную вещь, которая происходит внутри вас прямо сейчас. Когда вы тревожитесь из-за работы или кредитов, ваше тело выбрасывает кортизол и сгущает кровь. Эволюционно это нужно, чтобы вы не истекли кровью, если вас укусит хищник. Но хищников в офисе нет. А кровь превращается в кисель. Сердце не может её прокачать —растет давление. Мозг не получает питания — вы тупеете и теряете фокус. Энергия уходит из органов в мышцы — разрушается здоровье. Вы пытаетесь лечить симптомы таблетками или учиться еще усерднее, но это бесполезно. Нельзя поставить новый софт (знания) на сгоревшее железо (тело). В выпуске расскажу, как разорвать этот круг. Как включить «дефолт-систему мозга» и почему обычное плавание или хобби могут спасти вас от раннего инфаркта эффективнее лекарств. Таймкоды: 00:00 — Кортизол: гормон, который сгущает кровь. 01:13 — Эволюционная ловушка: зачем телу "кисель" вместо крови? 02:05 — Психосоматика инфарктов и мужских болезней. 02:48 — Почему мозг "тупеет" при стрессе (отток крови). 03:50 — Ошибка трудоголиков: почему учеба нон-стоп ведет к срыву. 05:02 — Дефолт-система мозга: Единственный способ выжить. 06:30 — Техника безопасности: Плавание и творчество как лекарство. 07:00 — Чек-лист высокого кортизола: Потливость, одышка, спешка. Дмитрий Ященков,биохакинг,биохакинг мозга,выгорание,выгорание на работе,высокое давление причины,гормон стресса,денежный блок,деньги и эмоции,дефолт система мозга,как восстановить нервную систему,как снизить кортизол,как убрать стресс,кинезиология,кортизол,надпочечники,панические атаки,психосоматика,психосоматика болезней,саморазвитие,стресс,стресс управление,тревожность,тревожные расстройства,тревожные состояния,хроническая усталость,эмоциональное выгорание