День 2/5. Тренировка для легкости в ногах и спине

Продолжаем наш новогодний марафон от отеков и сегодня тот редкий случай, когда я за то, чтобы вы посидели на стуле и сделали короткую практику на 15 минут для легкости в ногах и пояснице. ЗАДАНИЯ ДНЯ: ✔️ Для усиления противоотечного эффекта добавьте к тренировке 7500-10000 шагов и выпейте в течение дня 1,8-2 л воды. ⭐️ Напишите в комментариях главную цель по телу на 2026 год. Дед Мороз прочтёт комментарии и постарается исполнить все все все пожелания в Новом году! ✨ 🎄 Кто-то по традиции каждый год ходит в баню, а мы и в баню сходим, и отёки сгоним! 🎁 Если понравится этот марафон, то ждём вас на марафоне «Новогодняя перезагрузка». Старт 04 января. Кстати, в этом году можно взять с собой подругу на марафон в подарок. Подробности по ссылке www.matursport.ru/newstart