Сила маленьких движений. Микс на группу мышц.

Урок как тест, насколько вы научились управлять мышцами пресса, стабилизировать таз.Как бонус работа с группой мышц ног важных для функциональной работы стопы. Рекомендую вводить в ежедневную практику по 2-3 движения, соблюдая все принципы метода Т. Сахарчук. - Вам должно быть комфортно - Никаких усилий. - Очень медленно, ощущая движения. - Не больше 2-3 повторов - Обязательное расслабление после каждого движения. Группа для общения https://t.me/Zona_Tela https://odysee.com/@aleeva_N:359aa1bc7cf6c1a6c52c6142c2c1880b2097c5de Благодарность в любом эквиваленте будет мне очень приятной)) Ваш комментарий или донейшн по сердцу)) 5536 9140 0717 3598 тинькофф( Т-банк)