Рельефные ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ и красивые КАПЛЕВИДНЫЕ ПЛЕЧИ. Тренировка 3.

БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК по сплит методике. Сплит - метод разбиения тренировочной программы на части, каждая из которых выполняется в отдельный день. Таким образом мы за одну тренировку хорошо проработать ограниченную группу мышц, через 2 дня другую группу и так далее. Сегодня по плану дельты, прокачаем, прорисуем рельеф наших плеч, подтянем руки и укрепим мышцы кора. --------------------------------------------------------------------------------- ➤ Суставная разминка ( с 19 минуты) https://www.youtube.com/watch?v=baF_AS_DK2k ➤ Неврологическая разминка( с 4 минуты ) https://www.youtube.com/watch?v=baF_AS_DK2k --------------------------------------------------------------------------------- ▪️Мой инстаграм ➡ https://www.instagram.com/kononova1986​ ▪️Сам себе тренер ➡ http://guide.ya-hudeyu-online.ru/​ ▪️Программа питания ➡ http://pitanie.ya-hudeyu-online.ru/​ ▪️МФР ➡ https://cutt.ly/phVxBLG​ ---------------------------------------------------------------------------------- ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ(используя мой промокод): ➤ Коврик https://cutt.ly/oxfgQKH ➤ BCAA https://cutt.ly/SgNN1uN​ ➤ Лосины и топы https://cutt.ly/Xpqq28X​ Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5 #программатренировокдлядевушек #программатренировокдома #худеемдома