НОВОГОДНИЙ РАЦИОН | Как не навредить организму в праздники?
Праздники – время веселья, встреч и, к сожалению, переедания. Но как избежать вреда организму, наслаждаясь изобилием угощений? Первым делом стоит помнить о мерности. Уделите внимание размеру порций: вместо обжирательства попробуйте дегустацию, выбирая лишь самые любимые блюда. Второй важный аспект – это планирование. Если знаете, что на столе будут калорийные блюда, постарайтесь заранее сбалансировать свой рацион накануне праздников, включив больше свежих овощей и фруктов. Не забывайте об утренней зарядке: активность не только поможет сжечь лишние калории, но и придаст бодрости на целый день. Не стоит игнорировать гидратацию. Питьевая вода не только помогает контролировать аппетит, но и поддерживает водный баланс, что особенно важно в условиях изобилия жирной пищи. Наконец, обратите внимание на алкоголь. Замена сладких коктейлей на вина или легкие спиртные напитки поможет сократить потребление лишних калорий. Главное – наслаждаться праздниками, не жертвуя своим самочувствием. Правильный подход к угощениям позволит сохранить здоровье и радость в этот чудесный период. Подписывайтесь на нас в социальных сетях: 📲 ВКонтакте: https://vk.com/doctorkrylov 📲 Telegram: https://t.me/DmitryKrylovKaluga 📲 Одноклассники: https://ok.ru/group/70000004489505 📲 RuTube: https://rutube.ru/channel/45923114/ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ Мы на ПроДокторов: https://prodoctorov.ru/kaluga/lpu/72120-kabinet-nevrologa-manualnogo-terapevta/ ➡️ Яндекс Карты: https://yandex.ru/maps/org/kabinet_nevrologa_manualnogo_terapevta/32394868115/prices/?ll=36.244452%2C54.514980&z=16 ➡️ НаПоправку: https://napopravku.ru/kaluga/clinics/kabinet-nevrologa-krylova-na-kirova/?ysclid=lr6nxw0eja303700107 ➡️ СберЗдоровье: https://klg.docdoc.ru/doctor/Krylov_Dmitriy?ysclid=lr6nxxs2cf650774223 ➡️ 2ГИС: https://2gis.ru/kaluga/firm/70000001042591179 ☎️ Телефон для записи: +7(991)409-13-56 #здоровье #правильноепитание #пп #питание #здоровоепитание #нутрициология #здоровыйобразжизни #нутрициолог #еда #диета #зож #вредныепродукты
Праздники – время веселья, встреч и, к сожалению, переедания. Но как избежать вреда организму, наслаждаясь изобилием угощений? Первым делом стоит помнить о мерности. Уделите внимание размеру порций: вместо обжирательства попробуйте дегустацию, выбирая лишь самые любимые блюда. Второй важный аспект – это планирование. Если знаете, что на столе будут калорийные блюда, постарайтесь заранее сбалансировать свой рацион накануне праздников, включив больше свежих овощей и фруктов. Не забывайте об утренней зарядке: активность не только поможет сжечь лишние калории, но и придаст бодрости на целый день. Не стоит игнорировать гидратацию. Питьевая вода не только помогает контролировать аппетит, но и поддерживает водный баланс, что особенно важно в условиях изобилия жирной пищи. Наконец, обратите внимание на алкоголь. Замена сладких коктейлей на вина или легкие спиртные напитки поможет сократить потребление лишних калорий. Главное – наслаждаться праздниками, не жертвуя своим самочувствием. Правильный подход к угощениям позволит сохранить здоровье и радость в этот чудесный период. Подписывайтесь на нас в социальных сетях: 📲 ВКонтакте: https://vk.com/doctorkrylov 📲 Telegram: https://t.me/DmitryKrylovKaluga 📲 Одноклассники: https://ok.ru/group/70000004489505 📲 RuTube: https://rutube.ru/channel/45923114/ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ Мы на ПроДокторов: https://prodoctorov.ru/kaluga/lpu/72120-kabinet-nevrologa-manualnogo-terapevta/ ➡️ Яндекс Карты: https://yandex.ru/maps/org/kabinet_nevrologa_manualnogo_terapevta/32394868115/prices/?ll=36.244452%2C54.514980&z=16 ➡️ НаПоправку: https://napopravku.ru/kaluga/clinics/kabinet-nevrologa-krylova-na-kirova/?ysclid=lr6nxw0eja303700107 ➡️ СберЗдоровье: https://klg.docdoc.ru/doctor/Krylov_Dmitriy?ysclid=lr6nxxs2cf650774223 ➡️ 2ГИС: https://2gis.ru/kaluga/firm/70000001042591179 ☎️ Телефон для записи: +7(991)409-13-56 #здоровье #правильноепитание #пп #питание #здоровоепитание #нутрициология #здоровыйобразжизни #нутрициолог #еда #диета #зож #вредныепродукты