Конец года без сил: что на самом деле происходит с нервной системой

Праздники ещё не начались, а ты уже без сил? Это не лень и не «плохое настроение» — в этом видео я объясняю, почему декабрьская усталость появляется заранее и как мягко восстановить энергию без давления на себя. Конец года для тела — это гормональный, эмоциональный и метаболический марафон. Хронический стресс, кортизол, дефицит света, витаминов и перегрузка нервной системы незаметно приводят к состоянию «вялого выгорания», когда ты вроде бы всё делаешь, но сил всё меньше. В этом разборе — научное объяснение простым языком и реальные шаги, которые помогают вернуть ресурс ещё до начала праздников. Таймкоды: 00:00 Усталость до праздников: почему нет сил ещё до Нового года 00:44 Хронический стресс и кортизол: как декабрь запускает гормональное выгорание 01:59 Клеточная усталость: почему энергия есть в крови, но не в теле 03:28 Зима, мелатонин и серотонин: как свет влияет на сон и настроение 04:35 Витамин D, ферритин: скрытые декабрьские дефициты 05:34 Эмоциональное выгорание: как ожидания «быть в ресурсе» выжигают нервную систему 07:25 Как восстановиться к праздникам без детоксов и жёстких схем Если тебе близок тёплый, научный и поддерживающий подход к женскому здоровью — заходи в мой телеграм-канал, там ещё больше практических разборов и инструментов для восстановления ресурса: https://t.me/+-DDaY9SUVVcyMDYy