Полная йога-практика на 27 минут: дыхание, Сурья Намаск?

Добро пожаловать в целостную практику для тела и ума 🌿 В этом видео: — очищающее дыхание Капалабхати и работа с Бандхами — два круга Сурья Намаскар для активации энергии — асаны на всё тело: вытяжение, баланс, заземление — практика с двух сторон — глубокая шавасана в завершение Подходит для утренней практики и мягкого возвращения к себе. Практикуй с любовью и вниманием 🤍 🔔 Подпишись на канал, чтобы не пропустить новые практики. 📲 Следи за проектом в других соцсетях: 📌 Telegram-канал с практиками и вдохновением: https://t.me/nastyagirkayoga 📌 Instagram: @girka_anastasia 📌 ВК-группа: vk.com/legkost_woman 00:00 Начало и настрой на практику 00:10 Капалабхати и бандхи 01:43 Первый круг Сурья Намаскар 03:29 Второй подход капалабхати 05:10 Второй круг Сурья Намаскар 06:57 Третий круг Сурья Намаскар 08:50 Асаны на вытяжение и баланс (первая сторона) 16:35 Промежуточная шавасана 17:50 Четвертый круг Сурья Намаскар 20:30 Асаны на вторую сторону 26:05 Завершающая шавасана #йогадляженщин #йогадома #йогапрактика #утренняяйога #капалабхати #бандхи #сурьянамаскар #балансы #шавасана #растяжка #йогаполнопрактика #легкостьвтеле #женскаяйога #НастяГирька #йогаслюбовью