Рывки и комплекс! 188 тренировка

Техника 5 кругов 2 рывка в сед 80% (5-10 сек отдых между рывками) 1 мин отдых 1 рывок в сед 90% 1 мин отдых 1 рывок в сед 100% 2 мин отдых начинаем с запасом, каждый круг немного добавляем вес, к 5му кругу выходим на тяжелый/максимальный вес. 50-55-60 55-60-65 60-65-70 65-70-75 70-75- 80❌80❌ Комплекс 8 раундов 15/10 калорий гребля 12/8 калорий байк * 14:05 (время) Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni