Ем что хочу и не толстею! В чём секрет? расскажу
Это не кликбейт и не просто прикольно звучащие слова. Это факт. Я действительно ем что хочу, абсолютно себя не ограничивая и не ущемляя в продуктах. И при всем при этом я не жирею. Сейчас я коротко расскажу, как эта магия работает. Кто посчитает, что следующие факты притянуты за уши или я в чем то не прав или, где то привираю – добро пожаловать в комментарии. Ну а мы начинаем начинать. Сколько себя помню – я всегда вел активный образ жизни. С самого детства. Баскетбол, волейбол, турники, брусья, утренние пробежки и так далее. Ел тогда всё что хотелось. Во взрослой жизни стал просто ходить в спортзал и качаться. Бодибилдинг – это то что мне нравится. Но чтобы быть хорошим бодибилдером, нужно быть хорошим едаком. Чтобы наращивать массу необходимо было есть больше, чаще и избирательнее. То есть, к примеру газировки и майонез из рациона был полностью исключен. Из-за того что качковским видом спорта прозанимался несколько лет, появились в питании некоторые привычки. Хорошие привычки: такие как есть каши – хороший источник сложных, долгих углеводов. Далее по хронологии, я получаю медицинское образование и стал несколько более разборчив в обмене веществ, метаболизме, расщеплении веществ, белках, жирах и углеводах. И поэтому я стал более избирательно относиться к тому, что я ем. Через несколько секунд мои размышления закончатся. Резюмирую. Занимаясь спортом и имея мед образование я выработал ряд хороших привычек в питании, которые и позволяют мне есть все что я хочу и не толстеть. Не зависимо от того занимаюсь я спортом или нет. Единственная разница между рационом, когда занимаюсь спортом и не занимаюсь, это размер порций. Какие же привычки в питании мне привил спорт. Говорю не обо всех, а о самых значительных: 1. не добавляю сахар в чай или кофе. Хотя пью чая и кофе много. Когда то на кружку в 250мл я добавлял 3 ложки сахара. А теперь получаю удовольствие от натурального вкуса этих напитков. И вообще разные лимонады и колы – не есть полезная штука. 2. не добавляю соль в продукты. Как то так совпало, что жена тоже не фанат солить все подряд и поэтому блюда в столовых, кафе и ресторанах кажутся нам слегка пересоленными. А так же нашим гостям кажется, что еда которую готовим мы – недосоленная. 3. джанк фуд. Эти устойчивые выражения означают что это еда очень калорийная, биологически не активная и насыщена жирами и сахаром.. Примеры: различные картофельные чипсы, кукурузные снеки, всякие коллы и так далее. 4. когда то я курил, здесь, думаю, и так все понятно и не стоит рассказывать о вреде курения. Лучше расскажу о пользе отсутствия курения: чище кожа, меньше морщин, свежее дыхание, толще кошелек.
Это не кликбейт и не просто прикольно звучащие слова. Это факт. Я действительно ем что хочу, абсолютно себя не ограничивая и не ущемляя в продуктах. И при всем при этом я не жирею. Сейчас я коротко расскажу, как эта магия работает. Кто посчитает, что следующие факты притянуты за уши или я в чем то не прав или, где то привираю – добро пожаловать в комментарии. Ну а мы начинаем начинать. Сколько себя помню – я всегда вел активный образ жизни. С самого детства. Баскетбол, волейбол, турники, брусья, утренние пробежки и так далее. Ел тогда всё что хотелось. Во взрослой жизни стал просто ходить в спортзал и качаться. Бодибилдинг – это то что мне нравится. Но чтобы быть хорошим бодибилдером, нужно быть хорошим едаком. Чтобы наращивать массу необходимо было есть больше, чаще и избирательнее. То есть, к примеру газировки и майонез из рациона был полностью исключен. Из-за того что качковским видом спорта прозанимался несколько лет, появились в питании некоторые привычки. Хорошие привычки: такие как есть каши – хороший источник сложных, долгих углеводов. Далее по хронологии, я получаю медицинское образование и стал несколько более разборчив в обмене веществ, метаболизме, расщеплении веществ, белках, жирах и углеводах. И поэтому я стал более избирательно относиться к тому, что я ем. Через несколько секунд мои размышления закончатся. Резюмирую. Занимаясь спортом и имея мед образование я выработал ряд хороших привычек в питании, которые и позволяют мне есть все что я хочу и не толстеть. Не зависимо от того занимаюсь я спортом или нет. Единственная разница между рационом, когда занимаюсь спортом и не занимаюсь, это размер порций. Какие же привычки в питании мне привил спорт. Говорю не обо всех, а о самых значительных: 1. не добавляю сахар в чай или кофе. Хотя пью чая и кофе много. Когда то на кружку в 250мл я добавлял 3 ложки сахара. А теперь получаю удовольствие от натурального вкуса этих напитков. И вообще разные лимонады и колы – не есть полезная штука. 2. не добавляю соль в продукты. Как то так совпало, что жена тоже не фанат солить все подряд и поэтому блюда в столовых, кафе и ресторанах кажутся нам слегка пересоленными. А так же нашим гостям кажется, что еда которую готовим мы – недосоленная. 3. джанк фуд. Эти устойчивые выражения означают что это еда очень калорийная, биологически не активная и насыщена жирами и сахаром.. Примеры: различные картофельные чипсы, кукурузные снеки, всякие коллы и так далее. 4. когда то я курил, здесь, думаю, и так все понятно и не стоит рассказывать о вреде курения. Лучше расскажу о пользе отсутствия курения: чище кожа, меньше морщин, свежее дыхание, толще кошелек.