Минус 2 кг за неделю? Я просто заменила хлеб на этот рец
Минус 2 кг за неделю - это не миф! Просто попробуй заменить обычный хлеб на этот протеиновый хлеб без муки и сахара. Он готовится всего за 5 минут, идеально подходит для ПП-завтрака, кето-диеты и тех, кто худеет без голода. Идеально для: - ЗОЖ питания - снижения веса - низкоуглеводной диеты - полезных перекусов Ингредиенты: 4 штуки яйца 2 столовые ложки оливкового масла 240 г греческого йогурта (плотного) или 1 чашка 200 г миндальной муки или 2 чашки 1 столовая ложка разрыхлителя ½ чайной ложки соли 1 столовая ложка яблочного уксуса Приготовление: - Разогрейте духовку до 185°C. Застелите форму для хлеба пергаментом. - В большой миске слегка взбейте яйца венчиком. Добавьте оливковое масло, йогурт, миндальную муку, разрыхлитель, соль и уксус. Перемешайте до однородности. - Переложите тесто в форму, разровняйте. Выпекайте 40-45 минут, пока зубочистка не выйдет сухой, а корочка не станет уверенно золотистой. Остудите на решётке, прежде чем нарезать. Советы: Хлеб сохраняет текстуру до 5 дней в холодильнике. Подходит для заморозки - нарежьте порционно и замораживайте в контейнере. Можно добавить щепотку сушёных трав или зёрен тмина для вкуса. Если нет йогурта, замените его на мягкий творог, протёртый до кремовой текстуры. Разрыхлитель можно заменить на 1 ч.л. соды + 1 ч.л. лимонного сока. Вот возможные варианты ваксовых наполнителей: С чесноком и зеленью Добавьте к основному тесту: 2 зубчика чеснока, мелко натереть 2 столовые ложки мелко нарезанной зелени (петрушка, укроп, базилик) С сыром и розмарином Добавьте к основному тесту: 60 г тёртого сыра (чеддер, пармезан или грюйер) 1 чайная ложка сухого розмарина или тимьяна С корицей и орехами Добавьте к основному тесту: 1–2 чайные ложки молотой корицы 30–40 г измельчённых грецких орехов или пекана по желанию 1-2 столовые ложки аллюлозы или другого подсластителя С лимонной цедрой и ванилью Добавьте к основному тесту: цедра 1 крупного лимона ½ чайной ложки ванильного экстракта по желанию 1-2 столовые ложки эритрита Если понравился рецепт - ставь лайк, подписывайся и делись с друзьями. Каждую неделю новые рецепты для красивого тела и хорошего настроения! ______________________________________________________ Ссылки : IG - https://www.instagram.com/yara_dell #безмуки #протеиновыйхлеб #ппрецепт #зожрецепт #кетоеда
Минус 2 кг за неделю - это не миф! Просто попробуй заменить обычный хлеб на этот протеиновый хлеб без муки и сахара. Он готовится всего за 5 минут, идеально подходит для ПП-завтрака, кето-диеты и тех, кто худеет без голода. Идеально для: - ЗОЖ питания - снижения веса - низкоуглеводной диеты - полезных перекусов Ингредиенты: 4 штуки яйца 2 столовые ложки оливкового масла 240 г греческого йогурта (плотного) или 1 чашка 200 г миндальной муки или 2 чашки 1 столовая ложка разрыхлителя ½ чайной ложки соли 1 столовая ложка яблочного уксуса Приготовление: - Разогрейте духовку до 185°C. Застелите форму для хлеба пергаментом. - В большой миске слегка взбейте яйца венчиком. Добавьте оливковое масло, йогурт, миндальную муку, разрыхлитель, соль и уксус. Перемешайте до однородности. - Переложите тесто в форму, разровняйте. Выпекайте 40-45 минут, пока зубочистка не выйдет сухой, а корочка не станет уверенно золотистой. Остудите на решётке, прежде чем нарезать. Советы: Хлеб сохраняет текстуру до 5 дней в холодильнике. Подходит для заморозки - нарежьте порционно и замораживайте в контейнере. Можно добавить щепотку сушёных трав или зёрен тмина для вкуса. Если нет йогурта, замените его на мягкий творог, протёртый до кремовой текстуры. Разрыхлитель можно заменить на 1 ч.л. соды + 1 ч.л. лимонного сока. Вот возможные варианты ваксовых наполнителей: С чесноком и зеленью Добавьте к основному тесту: 2 зубчика чеснока, мелко натереть 2 столовые ложки мелко нарезанной зелени (петрушка, укроп, базилик) С сыром и розмарином Добавьте к основному тесту: 60 г тёртого сыра (чеддер, пармезан или грюйер) 1 чайная ложка сухого розмарина или тимьяна С корицей и орехами Добавьте к основному тесту: 1–2 чайные ложки молотой корицы 30–40 г измельчённых грецких орехов или пекана по желанию 1-2 столовые ложки аллюлозы или другого подсластителя С лимонной цедрой и ванилью Добавьте к основному тесту: цедра 1 крупного лимона ½ чайной ложки ванильного экстракта по желанию 1-2 столовые ложки эритрита Если понравился рецепт - ставь лайк, подписывайся и делись с друзьями. Каждую неделю новые рецепты для красивого тела и хорошего настроения! ______________________________________________________ Ссылки : IG - https://www.instagram.com/yara_dell #безмуки #протеиновыйхлеб #ппрецепт #зожрецепт #кетоеда