Первые теплые дни: стройка, тренировки и свежий воздух. Ейский Ситизен 7 марта 2025г
О чем выпуск: Зима ушла, лед растаял, а вместе с этим пришло время для новых целей. Работа, спорт, природа и даже немного философии о жизни – все это в свежем выпуске! Как весна влияет на настроение? Что делать, чтобы поддерживать форму? И какие планы на ближайшие дни? --- ⏳ Таймлайн: 00:06 Весна и пляж – как быстро ушел лед и что происходит на берегу 03:15 Проблемы с микрофоном – снова технические нюансы 06:30 Строительные работы – панели, плинтуса и электрика 09:45 Поздравление с 8 марта – мысли о женщинах и отношениях 12:00 Погода и планы – теплый день и первые тренировки ♂️ 15:30 Упражнения – простые, но эффективные схемы 20:00 Доска для записи – как структурировать тренировки 24:15 Прокачка пресса и дельт – минимальный инвентарь, максимальный результат 30:00 Отжимания и брусья – углы, техника и развитие силы ♂️ 35:45 Регулярные тренировки – важность постоянства 40:00 Заключение – тонус, прогулки и планы на будущее ⚡ А какие у вас планы на весну? Спорт, работа или отдых? Делитесь в комментариях! Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.
О чем выпуск: Зима ушла, лед растаял, а вместе с этим пришло время для новых целей. Работа, спорт, природа и даже немного философии о жизни – все это в свежем выпуске! Как весна влияет на настроение? Что делать, чтобы поддерживать форму? И какие планы на ближайшие дни? --- ⏳ Таймлайн: 00:06 Весна и пляж – как быстро ушел лед и что происходит на берегу 03:15 Проблемы с микрофоном – снова технические нюансы 06:30 Строительные работы – панели, плинтуса и электрика 09:45 Поздравление с 8 марта – мысли о женщинах и отношениях 12:00 Погода и планы – теплый день и первые тренировки ♂️ 15:30 Упражнения – простые, но эффективные схемы 20:00 Доска для записи – как структурировать тренировки 24:15 Прокачка пресса и дельт – минимальный инвентарь, максимальный результат 30:00 Отжимания и брусья – углы, техника и развитие силы ♂️ 35:45 Регулярные тренировки – важность постоянства 40:00 Заключение – тонус, прогулки и планы на будущее ⚡ А какие у вас планы на весну? Спорт, работа или отдых? Делитесь в комментариях! Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.