Жимовые швунги, становая и кардио на гребле! 54 тренировка

Жимовые швунги, становая и кардио на гребле! 54 тренировка Техника 20ЕМОМ 1 взятие в стойку + швунг жимовой * 80 (кг) Сила 4 круга 5 становых тяг (вес прошлой недели+3-5 кг) 2 минуты отдых HSPU строго в отказ (от 6 повторов в первом подходе) 2 минуты отдых * 145 (кг) отжимания 6/6/5/3 Комплекс 15ЕМОМ 10 сек спринт на гребле, АО до конца интервала Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni