Как развить беговые навыки? Как улучшить показатели при беге на 42,2 километра? :)

Как развить беговые навыки? Как улучшить показатели при беге на 42,2 километра? Какие упражнения лучше выполнять? На эти и многие другие вопросы ты найдёшь ответ в этом видеоролике :) Успехов! :)