Матсья мудра / Жест рыбы (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) йоги для начинающих Матсья мудры, с объяснением эффекта Эффект: - Позвоночник полностью вытягивается - Грудная клетка расширяется - Дыхание становится глубже - Шея удлиняется, что стимулирует работу щитовидной и паращитовидной желез - Тазобедренные суставы становятся более подвижными 00:00 Введение 00:18 Выполнение асаны 01:56 Эффект асаны 02:12 Финал