Меню для похудения на 2000 калорий простыми продуктами
Это меню Лего для похудения на 1900 ккал в день. Подходит мужчинам весом около 100 кг и женщинам около 110 кг при низкой или умеренной активности. Набор продуктов можно менять местами: рыбу взять на обед, яйца на ужин — главное, чтобы общие калории и баланс БЖУ оставались теми же. ИТОГО ЗА ДЕНЬ: • Калории: ~1900 • Белки: 170 г • Жиры: 75 г • Углеводы: 140 г Худеть нужно вкусно. И с умом. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые рабочие меню и советы по похудению. ПОДПИШИСЬ И ПОХУДЕЕШЬ ! Дефицит Калорий - https://youtu.be/gBBiuCFpoBo Тик Ток - https://www.tiktok.com/@doctor.tabachnik?_t=8jWDjvEn6no&_r=1 Станьте спонсором канала -https://www.youtube.com/channel/UCoFHbKYsz4fz4smQHX5Ub2Q/join
Это меню Лего для похудения на 1900 ккал в день. Подходит мужчинам весом около 100 кг и женщинам около 110 кг при низкой или умеренной активности. Набор продуктов можно менять местами: рыбу взять на обед, яйца на ужин — главное, чтобы общие калории и баланс БЖУ оставались теми же. ИТОГО ЗА ДЕНЬ: • Калории: ~1900 • Белки: 170 г • Жиры: 75 г • Углеводы: 140 г Худеть нужно вкусно. И с умом. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые рабочие меню и советы по похудению. ПОДПИШИСЬ И ПОХУДЕЕШЬ ! Дефицит Калорий - https://youtu.be/gBBiuCFpoBo Тик Ток - https://www.tiktok.com/@doctor.tabachnik?_t=8jWDjvEn6no&_r=1 Станьте спонсором канала -https://www.youtube.com/channel/UCoFHbKYsz4fz4smQHX5Ub2Q/join