ТЕПЛЫЙ САЛАТ С КРАСНОЙ РЫБОЙ
На 100 гр: Калории 118.4 кКал Белки 7 г Жиры 5.7 г Углеводы 10.7 г ⠀ Кто следит за моими рецептами, должно быть заметили, что я частенько делюсь вариантами ужина, где основная его составляющая — свежие или тушеные овощи. Вот и сегодня на моем столе теплый салат с красной рыбой, где овощи, помимо своего прямого назначения, выполняют роль гарнира☺. ⠀ Могу предугадать реакцию некоторых из вас: «Этим невозможно наесться!» Представьте себе — возможно! Нужно всего лишь приготовить приличную порцию салата и взять хороший (по размеру) стейк рыбы. Уж поверьте, что после такой трапезы вы почувствуете не только насыщение, но и легкость, а не желание прилечь на диван. Для приготовления салата можно использовать любые овощи и зелень. А также, взять любую другую рыбу или заменить ее на куриную грудку. ⠀ Ну, а пока я предлагаю вам приготовить простой, быстрый и очень вкусный теплый салат с горбушей, которым мы трапезничали сегодня. ⠀ Берем: ⠀ ️мороженная горбуша — 2 стейка, ️свежий огурец — 1 шт., ️свежий помидор — 1 шт., ️смесь свежих салатных листьев, ️соль, специи, соевый соус — по вкусу, ️оливковое масло. ⠀ Готовим: ⠀ — в отдельную посуду укладываем предварительно посоленные и поперченные стейки горбуши, покрываем их с двух сторон соевым соусом и оставляем мариноваться 10-15 минут ⠀ — далее рыбу обжариваем на антипригарной сковороде или сковороде-гриль по 2-3 минуты с каждой стороны ⠀ — пока готовится рыба — делаем салат. Нарезаем огурец и помидор, раскладываем салатные листья, кладем по вкусу специи, все перемешиваем, заправляем салат оливковым маслом ⠀ — готовые горячие стейки освобождаем от костей, разбираем на кусочки. Укладываем их поверх салата и всю эту красоту подаем к столу ⠀ Приятного аппетита! Легкости вам и стройности! ⠀ Обязательно готовьте и начинайте обед или ужин — с салата. Даже если вы очень голодны! Во-первых — это вкусно. Во-вторых — это полезно. В-третьих — утолив салатом первичное чувство голода, вы уже точно не захотите съесть ведро жаренной картошки или тазик макарон. ⠀ Как вы считаете, может ли салат заменить полноценный ужин?
На 100 гр: Калории 118.4 кКал Белки 7 г Жиры 5.7 г Углеводы 10.7 г ⠀ Кто следит за моими рецептами, должно быть заметили, что я частенько делюсь вариантами ужина, где основная его составляющая — свежие или тушеные овощи. Вот и сегодня на моем столе теплый салат с красной рыбой, где овощи, помимо своего прямого назначения, выполняют роль гарнира☺. ⠀ Могу предугадать реакцию некоторых из вас: «Этим невозможно наесться!» Представьте себе — возможно! Нужно всего лишь приготовить приличную порцию салата и взять хороший (по размеру) стейк рыбы. Уж поверьте, что после такой трапезы вы почувствуете не только насыщение, но и легкость, а не желание прилечь на диван. Для приготовления салата можно использовать любые овощи и зелень. А также, взять любую другую рыбу или заменить ее на куриную грудку. ⠀ Ну, а пока я предлагаю вам приготовить простой, быстрый и очень вкусный теплый салат с горбушей, которым мы трапезничали сегодня. ⠀ Берем: ⠀ ️мороженная горбуша — 2 стейка, ️свежий огурец — 1 шт., ️свежий помидор — 1 шт., ️смесь свежих салатных листьев, ️соль, специи, соевый соус — по вкусу, ️оливковое масло. ⠀ Готовим: ⠀ — в отдельную посуду укладываем предварительно посоленные и поперченные стейки горбуши, покрываем их с двух сторон соевым соусом и оставляем мариноваться 10-15 минут ⠀ — далее рыбу обжариваем на антипригарной сковороде или сковороде-гриль по 2-3 минуты с каждой стороны ⠀ — пока готовится рыба — делаем салат. Нарезаем огурец и помидор, раскладываем салатные листья, кладем по вкусу специи, все перемешиваем, заправляем салат оливковым маслом ⠀ — готовые горячие стейки освобождаем от костей, разбираем на кусочки. Укладываем их поверх салата и всю эту красоту подаем к столу ⠀ Приятного аппетита! Легкости вам и стройности! ⠀ Обязательно готовьте и начинайте обед или ужин — с салата. Даже если вы очень голодны! Во-первых — это вкусно. Во-вторых — это полезно. В-третьих — утолив салатом первичное чувство голода, вы уже точно не захотите съесть ведро жаренной картошки или тазик макарон. ⠀ Как вы считаете, может ли салат заменить полноценный ужин?