Выпирающий ЖИВОТ, недержание и опущение органов убрал
👉🏻 Лови 2 НОВЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ полноценные тренировки ОМОЛОЖЕНИЯ 👉🏻 https://sbsite.pro/corse_new1_1?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=20250803women 1️⃣ Базовая тренировка молодости 2️⃣ Мощная лифтинг-тренировка Подпишись на телеграм-канал «Молодеем с Татьяной Дембовской» https://t.me/facestudio_online Инстаграм https://instagram.com/face_studio_you Пишите в наш бот https://t.me/facestudio_club_bot, если хотите задать вопрос ❤️ 🔔 ВАЖНО! Безопасность прежде всего Перед тем как начать, проверьте, подходят ли вам эти упражнения ❗️При наличии противопоказаний делайте АДАПТИРОВАННЫЕ ВАРИАНТЫ в конце видео❗️ Если у вас сильные боли в пояснице, коленях или тазобедренных суставах — сначала проконсультируйтесь с врачом. При грыжах, варикозе 3–4 степени, выраженном опущении органов или после операций — обязательно адаптируйте нагрузку и не делайте глубоких приседаний. Если вы недавно перенесли операцию, травму или у вас высокое давление, отложите практику и начните с дыхания и мягкой активации. Я всегда за то, чтобы упражнения помогали — а не вредили. Поэтому слушайте своё тело, не торопитесь и начинайте с самого простого. Даже 3–5 повторов с правильной техникой дадут результат ТАЙМ-КОДЫ 00:00 - 2 упражнения за 5 минут: забудьте про отёки, климакс, выпирающий живот и боли в суставах 01:13 - Почему "Крабик" называют главным упражнением от старости 01:55 - Упражнение #1 "КРАБИК": мягкий вариант глубокого приседа с дыхательной техникой 04:54 - Почему приседания по Неумывакину безопасны даже при артрозе и остеопорозе 05:33 - Упражнение #2 "ПРИСЕДАНИЯ ПО НЕУМЫВАКИНУ": техника с дверью для укрепления тазового дна 07:20 - 🎁 БОНУС: максимальное омоложение — бесплатные 30-минутные тренировки для лица, шеи и осанки 08:14 - Упрощённые варианты: как делать оба упражнения сидя на стуле Смотрите мои видео о стройности и омоложении 👇 Выпирающий живот УШЕЛ в 50 лет! Эти 3 упражнения СДУВАЮТ его БЕЗ качания пресса! https://youtu.be/Hm6cFAa0qbg В 40+ обвисший овал, головные боли и холка? У них ОДНА причина! Убери за 7 минут! https://youtu.be/cQV8J-FZ4LY Выпирающий живот, целлюлит, отеки и усталость УШЛИ САМИ! ДЕЛАЙ Эти 3 Упражнения! https://youtu.be/2bhqr9vidMg 40+ Недержание, морщины и боли в спине УШЛИ, когда я начала делать ЭТО! https://youtu.be/PScNCBCASAo ШОК! СДЕЛАЛА ЭТО с ЯЗЫКОМ – второй подбородок и брыли ИСЧЕЗЛИ! https://youtu.be/L62ZZo6NWnY 1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах! https://youtu.be/y5JZItrrTNs ЭТИ 9 МИНУТ УТРОМ СПАСУТ от старости ПОСЛЕ 50!🔥Гимнастика для жизни БЕЗ БОЛЕЗНЕЙ на каждый день https://youtu.be/AiBO14NwzK8 Морщины от УГЛОВ РТА ушли с 1-го раза! 5 скрытых причин дряблости кожи. https://youtu.be/PwzSR2rCpxg ШОК! 🔥 ЖИВОТ УШЕЛ в 50+ без ДИЕТ и травм! Эффективно при недержании, запоре, вздутии и климаксе! https://youtu.be/_MdmWS7FQq0 Наноси крем по 7 точкам МОЩНОГО лифтинга - морщины уйдут за 3 минуты! Защита от пигментации. https://youtu.be/j-XfZc9Tf_8 Жив
👉🏻 Лови 2 НОВЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ полноценные тренировки ОМОЛОЖЕНИЯ 👉🏻 https://sbsite.pro/corse_new1_1?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=20250803women 1️⃣ Базовая тренировка молодости 2️⃣ Мощная лифтинг-тренировка Подпишись на телеграм-канал «Молодеем с Татьяной Дембовской» https://t.me/facestudio_online Инстаграм https://instagram.com/face_studio_you Пишите в наш бот https://t.me/facestudio_club_bot, если хотите задать вопрос ❤️ 🔔 ВАЖНО! Безопасность прежде всего Перед тем как начать, проверьте, подходят ли вам эти упражнения ❗️При наличии противопоказаний делайте АДАПТИРОВАННЫЕ ВАРИАНТЫ в конце видео❗️ Если у вас сильные боли в пояснице, коленях или тазобедренных суставах — сначала проконсультируйтесь с врачом. При грыжах, варикозе 3–4 степени, выраженном опущении органов или после операций — обязательно адаптируйте нагрузку и не делайте глубоких приседаний. Если вы недавно перенесли операцию, травму или у вас высокое давление, отложите практику и начните с дыхания и мягкой активации. Я всегда за то, чтобы упражнения помогали — а не вредили. Поэтому слушайте своё тело, не торопитесь и начинайте с самого простого. Даже 3–5 повторов с правильной техникой дадут результат ТАЙМ-КОДЫ 00:00 - 2 упражнения за 5 минут: забудьте про отёки, климакс, выпирающий живот и боли в суставах 01:13 - Почему "Крабик" называют главным упражнением от старости 01:55 - Упражнение #1 "КРАБИК": мягкий вариант глубокого приседа с дыхательной техникой 04:54 - Почему приседания по Неумывакину безопасны даже при артрозе и остеопорозе 05:33 - Упражнение #2 "ПРИСЕДАНИЯ ПО НЕУМЫВАКИНУ": техника с дверью для укрепления тазового дна 07:20 - 🎁 БОНУС: максимальное омоложение — бесплатные 30-минутные тренировки для лица, шеи и осанки 08:14 - Упрощённые варианты: как делать оба упражнения сидя на стуле Смотрите мои видео о стройности и омоложении 👇 Выпирающий живот УШЕЛ в 50 лет! Эти 3 упражнения СДУВАЮТ его БЕЗ качания пресса! https://youtu.be/Hm6cFAa0qbg В 40+ обвисший овал, головные боли и холка? У них ОДНА причина! Убери за 7 минут! https://youtu.be/cQV8J-FZ4LY Выпирающий живот, целлюлит, отеки и усталость УШЛИ САМИ! ДЕЛАЙ Эти 3 Упражнения! https://youtu.be/2bhqr9vidMg 40+ Недержание, морщины и боли в спине УШЛИ, когда я начала делать ЭТО! https://youtu.be/PScNCBCASAo ШОК! СДЕЛАЛА ЭТО с ЯЗЫКОМ – второй подбородок и брыли ИСЧЕЗЛИ! https://youtu.be/L62ZZo6NWnY 1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах! https://youtu.be/y5JZItrrTNs ЭТИ 9 МИНУТ УТРОМ СПАСУТ от старости ПОСЛЕ 50!🔥Гимнастика для жизни БЕЗ БОЛЕЗНЕЙ на каждый день https://youtu.be/AiBO14NwzK8 Морщины от УГЛОВ РТА ушли с 1-го раза! 5 скрытых причин дряблости кожи. https://youtu.be/PwzSR2rCpxg ШОК! 🔥 ЖИВОТ УШЕЛ в 50+ без ДИЕТ и травм! Эффективно при недержании, запоре, вздутии и климаксе! https://youtu.be/_MdmWS7FQq0 Наноси крем по 7 точкам МОЩНОГО лифтинга - морщины уйдут за 3 минуты! Защита от пигментации. https://youtu.be/j-XfZc9Tf_8 Жив