ХАТХА-ЙОГА. Динамический комплекс на основе СУРЬЯ НАМАСКАР. Марина Лысяк

Представляем вашему вниманию видео «Хатха-йога. Динамический комплекс на основе Сурья Намаскар». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Марина Лысяк. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/ Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/ Приветствую вас. Присоединяйтесь, пожалуйста, к практике. Часовой комплекс хатха-йоги на основе Сурья Намаскар с динамическими элементами. Присаживайтесь в любое удобное положение со скрещенными ногами и прямой спиной. Раскройте грудную клетку, плечи отведите чуть назад и вниз. Глаза можно прикрыть. И мы начнём с полного йоговского дыхания. Первые 10 минут комплекса составляет разминка: полное йоговское дыхание, очищающее дыхание капалабхати и разогрев тела в положении сидя со скрещенными ногами. Это позволит проснуться и приступить к полноценной практике: наклоны, прогибы, скрутки, раскрепощение тазобедренных суставов, бакасана, укрепление спины, перевёрнутые позы и шавасана. Присоединяйтесь, чтобы зарядить свой день новыми силами! #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter https://twitter.com/oum_ru Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo