Рывки и взятия, качалка и небольшой комплекс! Тренировка среда 16 августа

Рывки и взятия, качалка и небольшой комплекс! Тренировка среда 16 августа 15 подходов, каждые 40 сек 1 рывок в стойку 50-55 кг 12ЕМОМ 1 взятие в сед Начал с 80 в конце дошел до 105 кг 5 раундов, каждые 90 сек 2 толчковых швунга 70 кг Чередуя каждые 2 мин, 20 минут 2 становых тяг (вес прибавить с позапрошлой недели) 3 жима стоя (вес прибавить с позапрошлой недели) Становая 140 кг, жим 60 кг 10ЕМОМ 4-8 рывка в стойку 45/30 кг 6-14 берпи ч/ш Делал по 6 и 10 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)