БАБУШКА БОДИБИЛДЕР. Мотивация. Бодибилдинг. Фитнес. Уд
БАБУШКА БОДИБИЛДЕР. Мотивация. Бодибилдинг. Фитнес. Удивительные истории Трудно поверить, но эта женщина полгода назад отметила свой восьмидесятилетний юбилей. Эрнестина Шепард, более известная, как Бабушка бодибилдер, занесена в книгу рекордов Гинесса, как самая возрастная женщина культурист. Родилась Шепард 16 июня 1936 года, и большую часть своей жизни никогда не питала особого интереса к спорту. Точнее, она им вообще не занималась, до тех пор, пока в довольно зрелом возрасте, не обратила внимание, что ее тело уже ни в такой форме, как это было раньше в юные года. Вернуть молодость, и начать занятия спортом никогда не поздно, в возрасте 56 лет, Шепард вместе со своей старшей сестрой Милдред, решили записаться в спортзал на аэробику. И результат не заставил себя долго ждать. Сёстры занимались так усердно, что со временем пришлось увеличить нагрузку, и перейти на силовые тренировки с железом. И вот не за горами, уже и первые соревнования сестёр по бодибилдингу, первые победы. Всё бы так и продолжалось, но в 1992 году старшая сестра Милдред умерла от аневризмы. Следующие 5 лет Шепард прибывала в глубочайшей депрессии. Но всё же спустя время, ей удалось вновь вернуться к тренировкам. В свои 80 лет, распорядок дня у Эрнестины Шепард очень строгий. Подъем в 3 часа ночи и медитация. Затем в 4 часа начинается шестнадцати километровая пробежка. А если предстоят какие-нибудь соревнования по марафону, то дистанция увеличивается, но в среднем в неделю она всегда пробегает около ста тридцати километров. А в 8 часов начинаются сами занятия на тренажерах. Кроме всего этого, Шепард проводит еще и персональные тренировки с клиентами. В день спортсменка потребляет порядка 1700 калорий, причем вся пища исключительно полезная. За свою спортивную карьеру, она участвовала в 9 марафонах, и выиграла 2 соревнования по бодибилдингу, а в 2010-м и 2011-ом годах, она попала в книгу рекордов Гинесса. История Эрнестины Шепард многих вдохновила на занятия спортом , ведь никогда не поздно начать что-то делать, а возраст это просто цифры. БАБУШКА БОДИБИЛДЕР. Мотивация. Бодибилднг. Фитнес. Удивительные истории ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Подписка на канал: https://www.youtube.com/channel/UCTcKkLQoIzl6WAf0aMcMskA?sub_confirmation=1 ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Ссылка на плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PLbhd8-2SwLR5XFM3LnUB2BKgL9IL43CvR Ссылка на видео: https://youtu.be/nmOnDD_XA1Y ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// БАБУШКА БОДИБИЛДЕР. Мотивация. Бодибилдинг. Фитнес. Удивительные истории Приятного просмотра!!!!!!!
БАБУШКА БОДИБИЛДЕР. Мотивация. Бодибилдинг. Фитнес. Удивительные истории Трудно поверить, но эта женщина полгода назад отметила свой восьмидесятилетний юбилей. Эрнестина Шепард, более известная, как Бабушка бодибилдер, занесена в книгу рекордов Гинесса, как самая возрастная женщина культурист. Родилась Шепард 16 июня 1936 года, и большую часть своей жизни никогда не питала особого интереса к спорту. Точнее, она им вообще не занималась, до тех пор, пока в довольно зрелом возрасте, не обратила внимание, что ее тело уже ни в такой форме, как это было раньше в юные года. Вернуть молодость, и начать занятия спортом никогда не поздно, в возрасте 56 лет, Шепард вместе со своей старшей сестрой Милдред, решили записаться в спортзал на аэробику. И результат не заставил себя долго ждать. Сёстры занимались так усердно, что со временем пришлось увеличить нагрузку, и перейти на силовые тренировки с железом. И вот не за горами, уже и первые соревнования сестёр по бодибилдингу, первые победы. Всё бы так и продолжалось, но в 1992 году старшая сестра Милдред умерла от аневризмы. Следующие 5 лет Шепард прибывала в глубочайшей депрессии. Но всё же спустя время, ей удалось вновь вернуться к тренировкам. В свои 80 лет, распорядок дня у Эрнестины Шепард очень строгий. Подъем в 3 часа ночи и медитация. Затем в 4 часа начинается шестнадцати километровая пробежка. А если предстоят какие-нибудь соревнования по марафону, то дистанция увеличивается, но в среднем в неделю она всегда пробегает около ста тридцати километров. А в 8 часов начинаются сами занятия на тренажерах. Кроме всего этого, Шепард проводит еще и персональные тренировки с клиентами. В день спортсменка потребляет порядка 1700 калорий, причем вся пища исключительно полезная. За свою спортивную карьеру, она участвовала в 9 марафонах, и выиграла 2 соревнования по бодибилдингу, а в 2010-м и 2011-ом годах, она попала в книгу рекордов Гинесса. История Эрнестины Шепард многих вдохновила на занятия спортом , ведь никогда не поздно начать что-то делать, а возраст это просто цифры. БАБУШКА БОДИБИЛДЕР. Мотивация. Бодибилднг. Фитнес. Удивительные истории ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Подписка на канал: https://www.youtube.com/channel/UCTcKkLQoIzl6WAf0aMcMskA?sub_confirmation=1 ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Ссылка на плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PLbhd8-2SwLR5XFM3LnUB2BKgL9IL43CvR Ссылка на видео: https://youtu.be/nmOnDD_XA1Y ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// БАБУШКА БОДИБИЛДЕР. Мотивация. Бодибилдинг. Фитнес. Удивительные истории Приятного просмотра!!!!!!!