сегодня скатерть-самобранка// анонс видео// минус 50 кг ?
так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того... канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории". все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно: https://www.youtube.com/channel/UCW0Sb78jiivS5VipS6leg5w и на мой телеграмм канал "жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна": https://t.me/keto031219 мне 50 лет, рост 163 на завтрак: 5 гр сливочного масла, 16 гр сыра. обед: cалат: сколько угодно зелени и огурца, 175 гр томатов, 20гр сметаны 20ти процентной. основное блюдо: 100 гр отварной говядины, 50 гр бекона капченого. на десерт: 16 гр горького шоколада, 20 гр тыквенных семечек, 30 гр масла сливочного, 120 гр смородины. итого за обед и завтрак: 1028 ккал, 9 %углеводов, 72 % жиров, 19% белка. после похудения на кето питании со 122.5 кг встала ( уже больше 2 лет) на удержание полученного результата. для этого ем два раза в день на 1900 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе. я старый кетозник, на кето уже больше 3 лет, нахожусь в глубоком кетозе два с половиной года(!!) 😉 потому могу позволить многие продукты из перечня не кетозных, такие как морковь, свекла, лук, не твердые сорта сыров, даже( о, ужас!) цельнозерновой хлеб грамм 30 и пр. что необходимо учитывать новичкам на кето питании, особенно тем кто находится на самом первоначальном этапе входа в кетоз(менее трех месяцев). на моем канале целая серия видео " история похудения": https://youtu.be/HJEDkNgLTTc https://youtu.be/k-yqFAnI7xk как начать кето: https://youtu.be/53H9ntQSsjs кето похудение: https://youtu.be/hkiuEu0923M ссылка на пищевые дрожжи на Айхерб: https://kz.iherb.com/pr/frontier-co-op-nutritional-yeast-powder-16-oz-453-g/30832. реферальная ссылка на сайт Iherb, дает вам минус 5 процентов с заказа: https://www.iherb.com/?rcode=DQH1276 https://kz.iherb.com/tr/cb?v=2&pcodes=FRO02326qty2sid0_CEN22713qty1sid0_CEN21387qty2sid0_&rcode=DQH1276 код вознаграждения, вставьте его при заказе: DQH1276. а еще я создаю авторские украшения из стекла в технике фьюзинга. смотрите мои видео о работе со стеклом и украшениях. https://youtu.be/6miTCU9O34I возможна доставка по всему миру! заходите и подписывайтесь на мой: инстаграм: @annazirukina
так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того... канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории". все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно: https://www.youtube.com/channel/UCW0Sb78jiivS5VipS6leg5w и на мой телеграмм канал "жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна": https://t.me/keto031219 мне 50 лет, рост 163 на завтрак: 5 гр сливочного масла, 16 гр сыра. обед: cалат: сколько угодно зелени и огурца, 175 гр томатов, 20гр сметаны 20ти процентной. основное блюдо: 100 гр отварной говядины, 50 гр бекона капченого. на десерт: 16 гр горького шоколада, 20 гр тыквенных семечек, 30 гр масла сливочного, 120 гр смородины. итого за обед и завтрак: 1028 ккал, 9 %углеводов, 72 % жиров, 19% белка. после похудения на кето питании со 122.5 кг встала ( уже больше 2 лет) на удержание полученного результата. для этого ем два раза в день на 1900 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе. я старый кетозник, на кето уже больше 3 лет, нахожусь в глубоком кетозе два с половиной года(!!) 😉 потому могу позволить многие продукты из перечня не кетозных, такие как морковь, свекла, лук, не твердые сорта сыров, даже( о, ужас!) цельнозерновой хлеб грамм 30 и пр. что необходимо учитывать новичкам на кето питании, особенно тем кто находится на самом первоначальном этапе входа в кетоз(менее трех месяцев). на моем канале целая серия видео " история похудения": https://youtu.be/HJEDkNgLTTc https://youtu.be/k-yqFAnI7xk как начать кето: https://youtu.be/53H9ntQSsjs кето похудение: https://youtu.be/hkiuEu0923M ссылка на пищевые дрожжи на Айхерб: https://kz.iherb.com/pr/frontier-co-op-nutritional-yeast-powder-16-oz-453-g/30832. реферальная ссылка на сайт Iherb, дает вам минус 5 процентов с заказа: https://www.iherb.com/?rcode=DQH1276 https://kz.iherb.com/tr/cb?v=2&pcodes=FRO02326qty2sid0_CEN22713qty1sid0_CEN21387qty2sid0_&rcode=DQH1276 код вознаграждения, вставьте его при заказе: DQH1276. а еще я создаю авторские украшения из стекла в технике фьюзинга. смотрите мои видео о работе со стеклом и украшениях. https://youtu.be/6miTCU9O34I возможна доставка по всему миру! заходите и подписывайтесь на мой: инстаграм: @annazirukina