Медитация Дыхание 17.11.2025
Начинаются осенние обострения простудных заболеваний, замучил насморк и нет спасения от головных болей, просыпаешься с ознобом во всём теле? Холода наступили — и вместе с ними пришло время особого внимания к тому, как мы дышим. Когда воздух становится холодным, сухим, резким — организм начинает работать на износ. Чуть-чуть приоткрытый рот, привычный глубокий вдох «на морозе» — и мы сами, не замечая, ослабляем защиту своего тела. Но есть метод, который уже много десятилетий спасает здоровье людей, предупреждает болезни и возвращает телу естественную силу. Метод Бутейко К.П. — простой, естественный, научно обоснованный способ нормализовать дыхание и дать организму возможность восстановиться. Сейчас, в сезон простуд и перепадов температур, этот метод особенно актуален. Потому что именно дыхание — наш главный барьер перед холодом, вирусами и нагрузками. И знаете, что самое важное? Этому можно научиться каждому. И это может изменить здоровье всей вашей семьи. Когда человек нормализует дыхание – он начинает по-настоящему заботиться о себе. И этим навыком можно — и нужно — делиться с близкими. Мы часто ищем сложные решения, но здоровье начинается с малого: с мягкого, спокойного вдоха через нос… и с понимания, как правильно регулировать своё дыхание. Именно поэтому я провожу свои практики полностью бесплатно. Чтобы каждый мог прикоснуться к этому методу. Чтобы у каждого появился шанс укрепить своё здоровье. Чтобы вы могли не только сами восстановиться, но и научить своих близких защищать себя. Правило правой руки — одна из самых эффективных и простых практик по методу Бутейко. Она помогает телу расслабиться, снизить гипервозбуждение дыхательного центра, уменьшить стресс и активировать естественные механизмы восстановления организма. И её может освоить каждый. Поэтому я приглашаю всех — тех, кто устал болеть, тех, кто хочет укрепить иммунитет, тех, кто ищет спокойствие, силу и баланс. Присоединяйтесь к моим практикам. Пусть дыхание станет вашим союзником. Пусть здоровье станет выбором. Пусть этот холодный сезон станет для вас временем восстановления, а не болезней. Мы начинаем с дыхания. И этим мы меняем всё. С уважением методист - инструктор Андрей Туманов
Начинаются осенние обострения простудных заболеваний, замучил насморк и нет спасения от головных болей, просыпаешься с ознобом во всём теле? Холода наступили — и вместе с ними пришло время особого внимания к тому, как мы дышим. Когда воздух становится холодным, сухим, резким — организм начинает работать на износ. Чуть-чуть приоткрытый рот, привычный глубокий вдох «на морозе» — и мы сами, не замечая, ослабляем защиту своего тела. Но есть метод, который уже много десятилетий спасает здоровье людей, предупреждает болезни и возвращает телу естественную силу. Метод Бутейко К.П. — простой, естественный, научно обоснованный способ нормализовать дыхание и дать организму возможность восстановиться. Сейчас, в сезон простуд и перепадов температур, этот метод особенно актуален. Потому что именно дыхание — наш главный барьер перед холодом, вирусами и нагрузками. И знаете, что самое важное? Этому можно научиться каждому. И это может изменить здоровье всей вашей семьи. Когда человек нормализует дыхание – он начинает по-настоящему заботиться о себе. И этим навыком можно — и нужно — делиться с близкими. Мы часто ищем сложные решения, но здоровье начинается с малого: с мягкого, спокойного вдоха через нос… и с понимания, как правильно регулировать своё дыхание. Именно поэтому я провожу свои практики полностью бесплатно. Чтобы каждый мог прикоснуться к этому методу. Чтобы у каждого появился шанс укрепить своё здоровье. Чтобы вы могли не только сами восстановиться, но и научить своих близких защищать себя. Правило правой руки — одна из самых эффективных и простых практик по методу Бутейко. Она помогает телу расслабиться, снизить гипервозбуждение дыхательного центра, уменьшить стресс и активировать естественные механизмы восстановления организма. И её может освоить каждый. Поэтому я приглашаю всех — тех, кто устал болеть, тех, кто хочет укрепить иммунитет, тех, кто ищет спокойствие, силу и баланс. Присоединяйтесь к моим практикам. Пусть дыхание станет вашим союзником. Пусть здоровье станет выбором. Пусть этот холодный сезон станет для вас временем восстановления, а не болезней. Мы начинаем с дыхания. И этим мы меняем всё. С уважением методист - инструктор Андрей Туманов