Рассеивание внимания. Смирение.

Первым шагом для погружения в ощущения и внимательное проживание происходящего - это замедлить бег мыслей и погрузиться в молчание. Сначала это ментальное молчание, когда мыслей становится меньше, они успокаиваются. Затем идёт чувственное молчание, когда стихают эмоции, чувства. Прекращается внутренний хаос и становится легче ориентироваться в процессах и выбирать, что ты хочешь сейчас проживать, что ты чувствуешь. Не все процессы обязательны для проживания. Сейчас идет большой информационный шум, где всё хочет захватить твоё внимание. А идёшь ты, как правило, только по одной "дорожке". Когда внимание рассеянно, это мешает чувствовать наслаждение процессом. А когда ты всем вниманием пребываешь в том, что делаешь, появляется удовольствие... Больше интересного здесь: _____ Канал "Сила Осознанности ☀️" в Telegram: https://t.me/sila_osoznannosti Канал "Игра 💙 Екатерина РА": в Telegram: https://t.me/igra_ekaterina_ra в ВК: https://vk.com/igra_ekaterina_ra _____ Страница в ВК: https://vk.com/er_77 🙏🏼 Выразить благодарность и поддержать работу канала: https://tapid.pro/ekaterina_ra/poblagodarit