Интервальная работа! 204 тренировка

Комплекс Чередуя каждые 90 секунд, 48 минут 10-20 бросков мяча 10-20 берпи боком через гантель 10-20 рывков гантели Отдых/(5-10 м ходьба на руках) 20-30 ситапов 30-90 двойных (+3 выхода на перекладине) 10-20 взятие с виса+швунг гантели Отдых Делал Чередуя каждые 90 секунд, 48 минут 20 бросков мяча 9 кг 15 берпи боком через гантель 20 рывков гантели 22,5 кг 10 м ходьба на руках 30 ситапов 30 двойных+3 выхода на перекладине 20 взятие с виса+швунг гантели 22,5 кг Отдых