СЫТНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК - ФРИТТАТА-ОМЛЕТ С ГОРБУШЕЙ |
Анастасия Голобородько — нутрициолог и консультант по питанию. Правильное питание — это инвестиция в здоровье. В коллекции Анастасии множество простых рецептов для диетического меню. Специально для платформы рыбных рецептов easyfish Настя Голобородько готовит идеальный полезный и сытный завтрак c рыбой – фритатта-омлет с запеченой горбушей. Попробуете приготовить? Больше рецептов на нашем сайте: https://easyfish.club 📝Ингредиенты: запеченная горбуша яйца брокколи шпинат перец чили квашеная капуста соль перец оливковое масло сливочное масло 🔪Приступаем: 1. Достаньте готовую запеченную горбушу. Рецепт https://www.youtube.com/watch?v=P3lZX-1oKZ4 2. Нарежьте брокколи. Мелко нарежьте чили и подготовьте листья шпината. 3. Разбейте 4 яйца, посолите и взбейте венчиком. 4. Разогрейте сковороду, налейте немного оливкового масла. Затем растопите кусочек сливочного масла. Положите перец чили. Через 20 сек поместите в сковороду брокколи. Помешивайте 40 сек. 5. Положите шпинат и перемешайте. Убавьте огонь до среднего, вылейте яйца и поместите кусочки горбуши. Распределите ее равномерно. 6. Закройте сковороду крышкой. Готовьте фриттату-омлет на 7-8 минут на среднем огне. 7. Переложите фриттату-омлет в тарелку, добавьте немного квашеной капусты в качестве гарнира. 📍Таймкоды: 0:00 Готовим фриттату-омлет с горбушей 0:22 Нарежьте брокколи 0:40 Как можно готовить фриттату 1:40 Подготавливаем яйца 2:03 Начинаем готовить 4:40 Достаем омлет 5:01 Добавляем квашеную капусту 👱♀️Другие рецепты от Анастасии Голобородько с рыбой в маринаде: Полезно и вкусно - салат с минтаем, горошком и цукини https://youtu.be/GzUjAfT-vN8 Необычный бутерброд – сморреброды с горбушей https://youtu.be/qWu7VDzC2TU Оригинальный пп салат с горбушей и цитрусами https://youtu.be/52U5RGY4OL0 🐟Сайт easyfish: https://easyfish.club 🐟Следите за нашими новыми рецептами в Instagram: www.instagram.com/easyfish.alaskaseafood 👱♀️Сайт Анастасии Голобородько: https://goloborodko.consulting ☀️Наш партнер магазин "GoodWine" Сайт: https://goodwine.com.ua При поддержке: Veladis http://veladis.ua/ Norven http://norven.ua #easyfish #изифиш #alaskaseafood #рецептынакаждыйдень #рецептыукраина #анастастияголобородько #настяголобородько #краснаярыба #рыбныерецепты #полезныерецепты #пп #ппрецепты #рецептгорбуша #рыбавдуховке #eatalaska #рецептлосось #горбуша #ппрецептриба, #рибавдуховці #горбуша #рецептыскраснойрыбой #рецептомлета
Анастасия Голобородько — нутрициолог и консультант по питанию. Правильное питание — это инвестиция в здоровье. В коллекции Анастасии множество простых рецептов для диетического меню. Специально для платформы рыбных рецептов easyfish Настя Голобородько готовит идеальный полезный и сытный завтрак c рыбой – фритатта-омлет с запеченой горбушей. Попробуете приготовить? Больше рецептов на нашем сайте: https://easyfish.club 📝Ингредиенты: запеченная горбуша яйца брокколи шпинат перец чили квашеная капуста соль перец оливковое масло сливочное масло 🔪Приступаем: 1. Достаньте готовую запеченную горбушу. Рецепт https://www.youtube.com/watch?v=P3lZX-1oKZ4 2. Нарежьте брокколи. Мелко нарежьте чили и подготовьте листья шпината. 3. Разбейте 4 яйца, посолите и взбейте венчиком. 4. Разогрейте сковороду, налейте немного оливкового масла. Затем растопите кусочек сливочного масла. Положите перец чили. Через 20 сек поместите в сковороду брокколи. Помешивайте 40 сек. 5. Положите шпинат и перемешайте. Убавьте огонь до среднего, вылейте яйца и поместите кусочки горбуши. Распределите ее равномерно. 6. Закройте сковороду крышкой. Готовьте фриттату-омлет на 7-8 минут на среднем огне. 7. Переложите фриттату-омлет в тарелку, добавьте немного квашеной капусты в качестве гарнира. 📍Таймкоды: 0:00 Готовим фриттату-омлет с горбушей 0:22 Нарежьте брокколи 0:40 Как можно готовить фриттату 1:40 Подготавливаем яйца 2:03 Начинаем готовить 4:40 Достаем омлет 5:01 Добавляем квашеную капусту 👱♀️Другие рецепты от Анастасии Голобородько с рыбой в маринаде: Полезно и вкусно - салат с минтаем, горошком и цукини https://youtu.be/GzUjAfT-vN8 Необычный бутерброд – сморреброды с горбушей https://youtu.be/qWu7VDzC2TU Оригинальный пп салат с горбушей и цитрусами https://youtu.be/52U5RGY4OL0 🐟Сайт easyfish: https://easyfish.club 🐟Следите за нашими новыми рецептами в Instagram: www.instagram.com/easyfish.alaskaseafood 👱♀️Сайт Анастасии Голобородько: https://goloborodko.consulting ☀️Наш партнер магазин "GoodWine" Сайт: https://goodwine.com.ua При поддержке: Veladis http://veladis.ua/ Norven http://norven.ua #easyfish #изифиш #alaskaseafood #рецептынакаждыйдень #рецептыукраина #анастастияголобородько #настяголобородько #краснаярыба #рыбныерецепты #полезныерецепты #пп #ппрецепты #рецептгорбуша #рыбавдуховке #eatalaska #рецептлосось #горбуша #ппрецептриба, #рибавдуховці #горбуша #рецептыскраснойрыбой #рецептомлета