Диетический борщ с цельнозерновым хлебом/Суп из курин

Ккал 458 / Б 38,6 / Ж 5,7 / У 59,7 Ингредиенты указаны на одну порцию (на один прием пищи) Куриное филе / грудка 120 гр. Лук репчатый 60 гр. Морковь 60 гр. Свекла 85 гр. Капуста белокочанная 85 гр. Помидор 60 гр. Цельнозерновой хлеб 95 гр. Петрушка по вкусу Лавровый лист Соль, специи по вкусу. Курицу нарезаем кусочками, варим бульон. Лук мелко нарезать, пассируем на антипригарной сковороде до прозрачности. Морковь – на крупной терке, добавить к луку, добавить немного воды, пассировать до мягкости. Свеклу сырую – на крупную терку, добавить к луку и моркови, пассируем 2 минуты. Помидор обдать кипятком. Снять кожу и нарезать кубиками. Добавить к зажарке и тушить пару минут все овощи. Мелко нарезанную капусту добавить в кипящий бульон. Довести до кипения и сразу в бульон добавить овощи, посолить, приправить по вкусу. И прокипятить 3-5 минут. Готово. Подавать с кусочком цельнозернового хлеба. Подписывайтесь на канал, чтобы не потерять рецепт! #Диетическийрецепт #диетическиеблюда #диетическийсуп #диетическиеблюдарецепты #вкусныйдиетический #диетическоеменю #диетическиесупырецепты #диетическиеблюдадляпохудения #диетическийужин #диетическийрецепткуриного #вкусныедиетическиерецепты #чтоприготовитьдиетическое #диетическийовощной #худеемправильно #низкокалорийныеблюдадляпохудениясуказаниемкалорий #самыенизкокалорийные #низкокалорийныерецепты #низкокалорийныеблюда #простыенизкокалорийныерецепты #Диетическийборщ