"Кулак жизни". Медитация #кундалинийога
Кулак Жизни Наам Наад Крийя Запись открытой медитации, которую я провожу еженедельно в понедельник в 20.00 мск В канале https://t.me/coachofbillioners_1111 Напоминаю, что классы открытые каждую неделю, свободный вход - плата по вашему желанию и возможностям. В данном случае направление этих практик носит носит характер моего служения обществу. На классе, по сложившейся традиции мы сделали короткую пранаяму и далее саму медитацию #кундалинийога 1️⃣Пранаяма: одноминутное дыхание Дышим в пропорции (максимальное) 20-20-20 секунд = 1 минута. - 20 секунд вдох - 20 секунд задержка - 20 секунд выдох В конце сделайте глубокий вдох, задержку, подтяните замки, напрягите все тело. Расслабьтесь. Вы выбираете темп и ритм, который вам сегодня доступен, будьте внимательны в к себе. Главное, чтобы это были равнозначные отрезки. 3️⃣Медитация Поза: Сядьте прямо со скрещенными ногами. Обхватите грудную клетку руками, взявшись за плечи. Обнимите себя крепко. Глаза: Фокус на кончике носа за закрытыми веками. Мантра: Повторяйте Ajai Alai. Продолжительность: 11 минуты. В конце: Вдохните глубоко, задержите дыхание, вытяните спину вверх и обнимите себя сильно, вложив в это всю свою энергию. Затем расслабьтесь. Комментарий Йоги Бхаджан: Учитесь обнимать себя. Все напряжение уйдут! У вас может быть хроническая депрессия или депрессия до такой степени, что даже рукопожатие сводит с ума или неспособность видеть сквозь. Какое бы ни было у вас психическое состояние, если вы хотите выйти из него, то делайте эту крийю. Шабд используемый в ней (Ajai Alai) работает с сияющим телом. Какие бы ни возникли у вас физические, психические или духовные проблемы идите в уборную, сядьте на сиденье, обнимите себя, и повторите этот шабд всего один раз. Затем вымойте лицо и руки и выходите. Все проблемы отступят! Прекрасной вам практики! Всегда рада вашей обратной связи. Встречаемся каждый понедельник в 20.00 ЗДЕСЬ https://t.me/coachofbillioners_1111 Реквизиты для перевода вашей благодарности и моего вклада в ваше развитие Номер карты 2202206385680686 Сбербанк #развитие #медитация #кундалини #коучинг #развитие #практика #кундалинийога #дисциплина #йогакаждыйдень #психология #саморазвитие #йогавдома #личностныйрост #духовность #личность #практика #практикименяющиежизнь
Кулак Жизни Наам Наад Крийя Запись открытой медитации, которую я провожу еженедельно в понедельник в 20.00 мск В канале https://t.me/coachofbillioners_1111 Напоминаю, что классы открытые каждую неделю, свободный вход - плата по вашему желанию и возможностям. В данном случае направление этих практик носит носит характер моего служения обществу. На классе, по сложившейся традиции мы сделали короткую пранаяму и далее саму медитацию #кундалинийога 1️⃣Пранаяма: одноминутное дыхание Дышим в пропорции (максимальное) 20-20-20 секунд = 1 минута. - 20 секунд вдох - 20 секунд задержка - 20 секунд выдох В конце сделайте глубокий вдох, задержку, подтяните замки, напрягите все тело. Расслабьтесь. Вы выбираете темп и ритм, который вам сегодня доступен, будьте внимательны в к себе. Главное, чтобы это были равнозначные отрезки. 3️⃣Медитация Поза: Сядьте прямо со скрещенными ногами. Обхватите грудную клетку руками, взявшись за плечи. Обнимите себя крепко. Глаза: Фокус на кончике носа за закрытыми веками. Мантра: Повторяйте Ajai Alai. Продолжительность: 11 минуты. В конце: Вдохните глубоко, задержите дыхание, вытяните спину вверх и обнимите себя сильно, вложив в это всю свою энергию. Затем расслабьтесь. Комментарий Йоги Бхаджан: Учитесь обнимать себя. Все напряжение уйдут! У вас может быть хроническая депрессия или депрессия до такой степени, что даже рукопожатие сводит с ума или неспособность видеть сквозь. Какое бы ни было у вас психическое состояние, если вы хотите выйти из него, то делайте эту крийю. Шабд используемый в ней (Ajai Alai) работает с сияющим телом. Какие бы ни возникли у вас физические, психические или духовные проблемы идите в уборную, сядьте на сиденье, обнимите себя, и повторите этот шабд всего один раз. Затем вымойте лицо и руки и выходите. Все проблемы отступят! Прекрасной вам практики! Всегда рада вашей обратной связи. Встречаемся каждый понедельник в 20.00 ЗДЕСЬ https://t.me/coachofbillioners_1111 Реквизиты для перевода вашей благодарности и моего вклада в ваше развитие Номер карты 2202206385680686 Сбербанк #развитие #медитация #кундалини #коучинг #развитие #практика #кундалинийога #дисциплина #йогакаждыйдень #психология #саморазвитие #йогавдома #личностныйрост #духовность #личность #практика #практикименяющиежизнь