Таба с гантелями. 20 минут. -500 калорий -3 кг за месяц. Ты ?
День 10 - Табата с Гантелями | 21-дневный Челлендж Фитнеса | ASYALOTOS "Приветствуем вас на 10-й день нашего увлекательного 21-дневного челленджа фитнеса на канале ASYALOTOS! Сегодня мы подняли планку еще выше с динамичной Табата тренировкой с гантелями, которая поможет вам укрепить мышцы и сжечь жир. Табата – это форма высокоинтенсивной интервальной тренировки, которая включает в себя 20 секунд интенсивной активности, за которыми следует 10 секунд отдыха. Этот формат тренировки обеспечивает максимальное сжигание калорий за короткое время. В этой тренировке мы используем гантели для добавления дополнительной нагрузки, что делает упражнения более эффективными для укрепления и тонизирования мышц. Подходит для всех уровней подготовки, с вариациями упражнений для разных уровней сложности. Не забудьте разминку перед тренировкой и заминку после, чтобы избежать травм и улучшить восстановление мышц. Также важно поддерживать гидратацию и следить за дыханием во время выполнения упражнений. Подписывайтесь на канал ASYALOTOS и активируйте уведомления, чтобы не пропустить оставшиеся дни нашего фитнес челленджа. Присоединяйтесь к нам в пути к лучшему здоровью и физической форме! Теги: #ASYALOTOS #21ДневныйЧеллендж #ТабатаСГантелями #ФитнесДома #ТренировкаДома"
День 10 - Табата с Гантелями | 21-дневный Челлендж Фитнеса | ASYALOTOS "Приветствуем вас на 10-й день нашего увлекательного 21-дневного челленджа фитнеса на канале ASYALOTOS! Сегодня мы подняли планку еще выше с динамичной Табата тренировкой с гантелями, которая поможет вам укрепить мышцы и сжечь жир. Табата – это форма высокоинтенсивной интервальной тренировки, которая включает в себя 20 секунд интенсивной активности, за которыми следует 10 секунд отдыха. Этот формат тренировки обеспечивает максимальное сжигание калорий за короткое время. В этой тренировке мы используем гантели для добавления дополнительной нагрузки, что делает упражнения более эффективными для укрепления и тонизирования мышц. Подходит для всех уровней подготовки, с вариациями упражнений для разных уровней сложности. Не забудьте разминку перед тренировкой и заминку после, чтобы избежать травм и улучшить восстановление мышц. Также важно поддерживать гидратацию и следить за дыханием во время выполнения упражнений. Подписывайтесь на канал ASYALOTOS и активируйте уведомления, чтобы не пропустить оставшиеся дни нашего фитнес челленджа. Присоединяйтесь к нам в пути к лучшему здоровью и физической форме! Теги: #ASYALOTOS #21ДневныйЧеллендж #ТабатаСГантелями #ФитнесДома #ТренировкаДома"