24. Особое внимание на грудной отдел. Силовое дыхание

24 занятие. Особое внимание на грудной отдел. Силовое дыхание. Спокойное и плавное дыхание в оздоровительном Здрава-Цигун Как известно, наше дыхание связано с общим состоянием здоровья, с видом деятельности и с эмоциями. Чем спокойнее и медленнее дыхание — тем спокойнее ваши эмоции, тем легче контролировать себя, остановить ненужный мыслепоток и войти в нужное состояние для практики. Чем спокойнее дыхание, тем более яркой становятся внутренние процессы, в том числе – энергетические, что делает занятие Здрава-Цигун более эффективным и интересным. К тому же, во время занятий движение и дыхание часто синхронизированы, что увеличивает эффективность, а плавное брюшное дыхание позволяет активно накапливать энергию. Рекомендуется тренировать свое дыхание везде, где только возможно. Дышать спокойно и глубоко желательно не только в покое, но и ритмично двигаясь. Например, во время ходьбы – этим мы ещё и тренируем нашу сердечную и дыхательную систему. Выполнение дыхательных упражнений утром обеспечивает спокойствием и бодростью на целый день. Вечером же медленное дыхание избавляет от вредных стрессовых наслоений и успокаивает, укрепляя нервную систему и позволяя хорошо отдохнуть за ночь