2 НЕДЕЛЯ моего похудения на -33 кг за 4 месяца. Как похуде

6:40 Обзор моего планера, что делал и что буду делать на следующей неделе 15 января 2024г начал худеть на -33 кг за 4 месяца🔥 Подписывайся, будем худеть вместе💪🏻 Процесс, действия и свою систему показываю здесь и в телеграмм канале в формате мини-сериала 📹 ⛔️ За 2,5 месяца набрал +30 кг жира 🐽 ✅ 3а 4 месяца скину -33 кг жира 🔥 Первый показываю все процессы на себе подробно через цифры 🔢 Все цифры и действия моей системы смотри в телеграмм канале 😉 https://t.me/gluharev_trainer БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС ⬇️ Переходи в мой бот телеграмм и забирай урок 🤖 https://t.me/dmitrymk_bot Ссылка на пост в телеграмм с описанием 2 НЕДЕЛИ похудения ↙️ https://t.me/gluharev_trainer/282 Мой телеграмм - https://t.me/gluharev_trainer1 Instagram* - https://instagram.com/gluharev_trainer ВК - https://vk.com/gluharev_trainer Дорожная карта всего похудения в телеграмме↙️ https://t.me/gluharev_trainer/209 📌 Ориентиры по белкам, жирам и углеводам https://drive.google.com/file/d/1aMAE_NB8noPwIHrPCEwcXi_GZogXxS0y/view?usp=sharing 📌 Почему калории работают? https://docs.google.com/document/d/1Mt8J8LyCvZ2FGqe4LVErlDa0QytMoObW/edit?usp=share_link&ouid=116731503368325972768&rtpof=true&sd=true 📌 Термический эффект пищи (повод наедать белки) https://docs.google.com/document/d/1X6aZ1h0qf5PEuRmIWFvavvtImfn_GAOY/edit?usp=share_link&ouid=116731503368325972768&rtpof=true&sd=true Полезные советы для новичков, которые хотят похудеть. Начните свой путь к стройной фигуре прямо сейчас! Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩 Ссылка на донат https://pay.cloudtips.ru/p/fb7bb530 Все деньги потрачу на пончики 😁 #похудение #диета #тренировки