Обзор книги после 6 ЛЕТ раздельного питания Герберт Ше

Уже больше 6 лет своей жизни я применяю принципы раздельного питания. В этом видео я рассказываю о книге Герберта Шелтона «Раздельное питание» — о простых, но мощных принципах, которые помогают избавиться от тяжести после еды, наладить пищеварение и вернуть энергию. Шелтон не просто писал — он наблюдал за десятками тысяч пациентов и вывел закономерности, которые даже сегодня подтверждаются практикой. 00:00 - Почему я решил рассказать об этой книге и что вы узнаете из видео 00:22 - Кто такой Герберт Шелтон. Что такое раздельное питание 01:28 - Принцип №1: Белки и углеводы — не друзья 02:34 - Глубокое изучение питания на консультациях 03:02 - Принцип №2: Фрукты и крахмалы не совместимы 03:48 - Принцип №3: Арбуз и дыня — только отдельно 04:30 - Принцип №4: Молоко — самодостаточная пища 05:23 - Уточки! 05:30 - Плюсы книги и метода Шелтона 06:15 - Минусы и ограничения 07:26 - Выводы и мои рекомендации Присоединяйтесь ВКонтакте https://vk.com/music_of_health Telegram https://t.me/music_of_health #раздельноепитание #гербертшелтон #рацион