Оладьи из Киноа! Полезно, Вкусно и Быстро! Без Глютена!
💡 Субтитры доступны на всех языках. Вы можете включить субтитры. Внизу видео необходимо найти значок "Субтитры". Нажав его, субтитры включаются автоматически на Русском языке. Для того, чтобы перевести субтитры на другой язык, необходимо, внизу видео нажать на колесико (шестеренка), далее нажать "Субтитры", далее "Перевести" и выбрать необходимый язык! Полезный завтрак! Оладьи из киноа! ✅ Хотите увидеть 100+ вкусных, простых и разнообразных рецептов, переходите по ссылке: https://bit.ly/3GOEPtj ✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ : https://bit.ly/3BENY6R ВАША ПОДДЕРЖКА ПОМОЖЕТ НАМ В РАЗВИТИИ КАНАЛА. Киноа является продуктом с низким гликемическим индексом, который оценивается ниже 55. Крупа не содержит глютена. Калорийность одной чашки (185 г) вареного киноа без добавления соли и жира 222 ккал. В состав киноа входит: белков — 8 г, жиров — 4 г, углеводов — 39 г, клетчатки — 5 г, сахара — 2 г, натрия — 13 мг. Киноа — полноценный белок, содержит все девять незаменимых аминокислот. Также эта крупа — богатый источник железа и магния. Польза киноа еще и в том, что оно содержит витамин Е, калий и магний. Железо является важным минералом, который помогает транспортировать кислород по телу, а витамин Е — жирорастворимый витамин — дейсвует как антиоксидант. Наконец, калий — помогает поддерживать кровяное давление в норме и усиливает синтез белка. Какие еще полезные свойства: Укрепляет иммунитет. -Успокоительно действует на психику. -Помогает регулировать уровень сахара в крови. -Действует как антиоксидант, помогая бороться со свободными радикалами в организме. -Помогает регулировать содержание натрия в крови, снижая кровяное давление. -Полезно для диабетиков. -Укрепляет кости. -Предупреждает онкозаболевания. -Повышает эффективность работы поджелудочной. -Благодаря витаминам, положительно влияет на состояние зубов, волос и ногтей. -Легко и быстро насыщает, утоляет голод. Ингредиенты : 10-14 ст.ложек вареной киноа 4 яйца 1/4 ч.ложки соли 1 ст.ложка черного кунжута (по желанию) Приятного аппетита ! #Киноа #Оладьиизкиноа #Быстроивкусно
💡 Субтитры доступны на всех языках. Вы можете включить субтитры. Внизу видео необходимо найти значок "Субтитры". Нажав его, субтитры включаются автоматически на Русском языке. Для того, чтобы перевести субтитры на другой язык, необходимо, внизу видео нажать на колесико (шестеренка), далее нажать "Субтитры", далее "Перевести" и выбрать необходимый язык! Полезный завтрак! Оладьи из киноа! ✅ Хотите увидеть 100+ вкусных, простых и разнообразных рецептов, переходите по ссылке: https://bit.ly/3GOEPtj ✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ : https://bit.ly/3BENY6R ВАША ПОДДЕРЖКА ПОМОЖЕТ НАМ В РАЗВИТИИ КАНАЛА. Киноа является продуктом с низким гликемическим индексом, который оценивается ниже 55. Крупа не содержит глютена. Калорийность одной чашки (185 г) вареного киноа без добавления соли и жира 222 ккал. В состав киноа входит: белков — 8 г, жиров — 4 г, углеводов — 39 г, клетчатки — 5 г, сахара — 2 г, натрия — 13 мг. Киноа — полноценный белок, содержит все девять незаменимых аминокислот. Также эта крупа — богатый источник железа и магния. Польза киноа еще и в том, что оно содержит витамин Е, калий и магний. Железо является важным минералом, который помогает транспортировать кислород по телу, а витамин Е — жирорастворимый витамин — дейсвует как антиоксидант. Наконец, калий — помогает поддерживать кровяное давление в норме и усиливает синтез белка. Какие еще полезные свойства: Укрепляет иммунитет. -Успокоительно действует на психику. -Помогает регулировать уровень сахара в крови. -Действует как антиоксидант, помогая бороться со свободными радикалами в организме. -Помогает регулировать содержание натрия в крови, снижая кровяное давление. -Полезно для диабетиков. -Укрепляет кости. -Предупреждает онкозаболевания. -Повышает эффективность работы поджелудочной. -Благодаря витаминам, положительно влияет на состояние зубов, волос и ногтей. -Легко и быстро насыщает, утоляет голод. Ингредиенты : 10-14 ст.ложек вареной киноа 4 яйца 1/4 ч.ложки соли 1 ст.ложка черного кунжута (по желанию) Приятного аппетита ! #Киноа #Оладьиизкиноа #Быстроивкусно