ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ МЫШЦЫ. 7 ГЛАВНЫХ ПРИЧИН
💪 *Получить план тренировок и питания —* https://vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение программы, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий — вы всегда получите ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 350+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) при 9.2% жира ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет 🎥 Подробнее о программах тренировок: https://youtu.be/sAXQmP8afj8 Если у вас возник вопрос – напишите мне: 📲 Телеграм: t.me/vlad_litvinenko 📲 WhatsApp: wa.me/+79779217743 Привет, друзья! В этом видео мы рассмотрим 7 причин из-за которых рост мышц прекращается или очень сильно тормозится. Поехали! Представьте что ваше тело НЕ ЗНАЕТ ОГРАНИЧЕНИЙ и вы можете выглядеть КАК угодно. КАКИМ вы будете? Я угадаю, если скажу, что более МЫШЕЧНЫМ и РЕЛЬЕФНЫМ? К сожалению в реальной жизни ограничения ЕСТЬ. И рост мышц часто перечёркивается ещё ДО первого похода в зал. Просто из-за неправильной цели и вытекающей отсюда СТРАТЕГИИ тренировок. 7. ОДИН УДАР ПО ДВУМ ЦЕЛЯМ Обычно человек, который хочет одновременно растить мышцы и убирать жир замешивает в одну тренировку всё. Сначала пускай будут силовые упражнения на рост мышц, потом бесконечная долбёжка пресса чтобы как-то проявлялся рельеф и шлифуется это всё беговой дорожкой, чтобы выжечь остатки жира. Вот это самая лучшая стратегия, чтобы никогда не раскрыть свой потенциал роста мышц. Это в лучшем случае. А в худшем вообще бестолково ходить в зал и не видеть НИКАКОГО результата. ПОЭТОМУ, важно чётко понимать вашу главную цель в тренировках на данный момент. Если это рост мышц, то используйте грамотный набор силовых движений, которые будут стимулировать ваши мышцы расти в объёме. И больше ничего лишнего. Иногда чтобы увидеть прогресс, достаточно просто не пичкать программу всем подряд. 6. ЧТО НЕ ЛЮБЯТ МЫШЦЫ Допустим, ВЫ человек с ясным пониманием того, как правильно тренировать мышцы, чтобы подстёгивать их к росту. Но мир клином то не сходится просто на наборе массы. Вы можете быть активным человеком, который любит покрутить педали велосипеда, или которому просто нравится бегать, или который собирается с друзьями поиграть в футбол на выходных. Важно понимать, что любые дополнительные активности в плане роста мышц – это балласт, который тянет их вниз. И это, КОНЕЧНО, не
💪 *Получить план тренировок и питания —* https://vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение программы, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий — вы всегда получите ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 350+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) при 9.2% жира ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет 🎥 Подробнее о программах тренировок: https://youtu.be/sAXQmP8afj8 Если у вас возник вопрос – напишите мне: 📲 Телеграм: t.me/vlad_litvinenko 📲 WhatsApp: wa.me/+79779217743 Привет, друзья! В этом видео мы рассмотрим 7 причин из-за которых рост мышц прекращается или очень сильно тормозится. Поехали! Представьте что ваше тело НЕ ЗНАЕТ ОГРАНИЧЕНИЙ и вы можете выглядеть КАК угодно. КАКИМ вы будете? Я угадаю, если скажу, что более МЫШЕЧНЫМ и РЕЛЬЕФНЫМ? К сожалению в реальной жизни ограничения ЕСТЬ. И рост мышц часто перечёркивается ещё ДО первого похода в зал. Просто из-за неправильной цели и вытекающей отсюда СТРАТЕГИИ тренировок. 7. ОДИН УДАР ПО ДВУМ ЦЕЛЯМ Обычно человек, который хочет одновременно растить мышцы и убирать жир замешивает в одну тренировку всё. Сначала пускай будут силовые упражнения на рост мышц, потом бесконечная долбёжка пресса чтобы как-то проявлялся рельеф и шлифуется это всё беговой дорожкой, чтобы выжечь остатки жира. Вот это самая лучшая стратегия, чтобы никогда не раскрыть свой потенциал роста мышц. Это в лучшем случае. А в худшем вообще бестолково ходить в зал и не видеть НИКАКОГО результата. ПОЭТОМУ, важно чётко понимать вашу главную цель в тренировках на данный момент. Если это рост мышц, то используйте грамотный набор силовых движений, которые будут стимулировать ваши мышцы расти в объёме. И больше ничего лишнего. Иногда чтобы увидеть прогресс, достаточно просто не пичкать программу всем подряд. 6. ЧТО НЕ ЛЮБЯТ МЫШЦЫ Допустим, ВЫ человек с ясным пониманием того, как правильно тренировать мышцы, чтобы подстёгивать их к росту. Но мир клином то не сходится просто на наборе массы. Вы можете быть активным человеком, который любит покрутить педали велосипеда, или которому просто нравится бегать, или который собирается с друзьями поиграть в футбол на выходных. Важно понимать, что любые дополнительные активности в плане роста мышц – это балласт, который тянет их вниз. И это, КОНЕЧНО, не