Есть и худеть - это не миф! Правда про белки, жиры и угле
В этом видео чемпион Израиля по бодибилдингу расскажет вам правду о белках, жирах и углеводах, и как правильно кушать, чтобы похудеть. Готовы изменить свою диету и достичь своих целей? Посмотрите это видео! Чемпион Израиля по бодибилдингу и Мистер Вселенная Олег Николаев делится здоровыми привычками, которые продлевают жизнь. 📍 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://linktr.ee/sheinkin40 📍 О чём говорят на Sheinkin 40? Подписывайтесь и смотрите дополнительные материалы и лучшие фрагменты с любимыми звёздами. Instagram: https://www.instagram.com/sheinkin40live/ Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@sheinkin.40.live 00:00 - Олег Николаев в студии Sheinkin40 01:14 - Ты - то,что ешь 02:50 - Краткое досье об Олеге 03:31 - В первую очередь здоровье 04:05 - Основной обмен 05:39 - Связь калорийности с белками, жирами, углеводами 06:02 - На упаковках продуктов врут! 07:12 - Как посчитать калорийность 08:23 - Белок 10:54 - Развеивание мифа о протеине 13:11 - Виды белков 14:55 - Брутальный веган 15:40 - Работа нутрициолога 17:27 - Белки для веганов и вегетарианцев 18:43 - Особенности волокнистого белка 19:14 - Не стоит есть перед тренировкой 22:26 - Быстрые и медленные углеводы 24:42 - Слушать свой организм, а не бабушек 27:22 - Подсчет углеводов 27:41 - Жиры 28:54 - Вид активности - локомоция 30:05 - Необходимости в цифрах 33:42 - Клетчатка во избежание депрессий 34:32 - Здоровая тарелка 34:55 - Два вида жиров 37:06 - Какое масло и как его использовать 39:35 - Баланс во всем 40:43 - Для чего нужна диета 42:50 - Лайф хаки для худеющих 43:35 - Типы голода 44:37 - Как похудеть на тортиках 45:35 - Бесплатное приложение в помощь для контроля 47:58 - Будем ждать новых встреч с Олегом в студии Sheinkin40
В этом видео чемпион Израиля по бодибилдингу расскажет вам правду о белках, жирах и углеводах, и как правильно кушать, чтобы похудеть. Готовы изменить свою диету и достичь своих целей? Посмотрите это видео! Чемпион Израиля по бодибилдингу и Мистер Вселенная Олег Николаев делится здоровыми привычками, которые продлевают жизнь. 📍 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://linktr.ee/sheinkin40 📍 О чём говорят на Sheinkin 40? Подписывайтесь и смотрите дополнительные материалы и лучшие фрагменты с любимыми звёздами. Instagram: https://www.instagram.com/sheinkin40live/ Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@sheinkin.40.live 00:00 - Олег Николаев в студии Sheinkin40 01:14 - Ты - то,что ешь 02:50 - Краткое досье об Олеге 03:31 - В первую очередь здоровье 04:05 - Основной обмен 05:39 - Связь калорийности с белками, жирами, углеводами 06:02 - На упаковках продуктов врут! 07:12 - Как посчитать калорийность 08:23 - Белок 10:54 - Развеивание мифа о протеине 13:11 - Виды белков 14:55 - Брутальный веган 15:40 - Работа нутрициолога 17:27 - Белки для веганов и вегетарианцев 18:43 - Особенности волокнистого белка 19:14 - Не стоит есть перед тренировкой 22:26 - Быстрые и медленные углеводы 24:42 - Слушать свой организм, а не бабушек 27:22 - Подсчет углеводов 27:41 - Жиры 28:54 - Вид активности - локомоция 30:05 - Необходимости в цифрах 33:42 - Клетчатка во избежание депрессий 34:32 - Здоровая тарелка 34:55 - Два вида жиров 37:06 - Какое масло и как его использовать 39:35 - Баланс во всем 40:43 - Для чего нужна диета 42:50 - Лайф хаки для худеющих 43:35 - Типы голода 44:37 - Как похудеть на тортиках 45:35 - Бесплатное приложение в помощь для контроля 47:58 - Будем ждать новых встреч с Олегом в студии Sheinkin40