Как накачать спину / как укрепить мышцы спины / упражнения для широчайших мышц спины

В этом видео нам расскажет о том как накачать спину и покажет свою тренировку спины чемпион Европы по бодибилдингу (IFBB) Вадим Василевский. Он покажет свой комплекс упражнений во время работы на увеличение мышечной массы и пояснит почему он выбрал именно такой порядок упражнений во время тренировки спины. Расскажет о выборе рабочих весов и количестве повторений в подходах во время работы на массу, когда задачей стоит накачать спину и сделать её как шире, так и объемней. Вадим делает акцент на пампе, чтобы максимально накачать мышцы спины кровью. Для тренировки спины были выбраны следующие упражнения. Тяга вертикального блока Подтягивания на турнике широким хватом (без дополнительного веса и с весом) Тяга штанги к поясу Тяга гантели к поясу Пулловер Накачать спину и сделать её широкой не трудно. Главное подойти к этой задаче комплексно, а тренировку спину последовательной. В этом видео можно посмотреть: - упражнения для широчайших мышц спины, - как укрепить мышцы спины, - тренировка спины на турнике.