Жим ногами

Подробнее: @https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nla.personalfitnesstrainer Техника выполнения: ⁃ Симметрично выставляем ноги на платформе, носки повёрнуты на 45°; ⁃ Колени при опускании направлены по направлению носков; ⁃ На вдохе выполняем опускание вниз, сохраняя таз прижатым; ⁃ На выдохе выживаем платформу вверх, сохраняя небольшой изгиб в коленном суставе в верхнем положении