Почему НЕ НУЖНО АНАЛИЗИРОВАТЬ свою жизнь
Записаться на групповую терапию социальной тревожности (все подробности там же): https://t.me/socialtrevoga/2 Подкаст про ценности человека: https://t.me/dmitrygoodbiz/2765 СТОСН: синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/8c93f35b-d4ef-441e-99f3-87bb8e7f160d?share=post_link Заикание и логоневроз: как работать с речью: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/c9cd6cfd-a8f7-44e5-815d-797838e88387?share=post_link Доступ ко всем моим психологическим материалам на Бусти: https://boosty.to/dmitryantipov Доступ ко всем моим психологическим материалам в Трибьют (работают иностранные карты): https://t.me/tribute/app?startapp=sr6v Как попасть в закрытый Телеграм-канал «Антипов+»: https://t.me/dmitrygoodbiz/2640 Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Записаться консультацию: https://t.me/DmitryPsych Подробности консультаций: https://dmitryantipov.ru Тайм-коды: 00:00 - Страх ошибок, ваши комментарии и мнение Фёдора Ивановича 00:24 - Как перейти от постоянного анализа к действиям 01:03 - Почему тревожный человек застревает и бездействует 02:11 - Формула твоей тревоги: тревожная петля 03:18 - Опасная ошибка выжившего тревожника 03:30 - Как правильно сформулировать цель: как действовать, даже если боишься 04:01 - Внутренний конфликт: "надо" vs "страшно" 05:15 - Как прокрастинация защищает внутреннего ребёнка от осуждения 06:40 - Перфекционизм и ловушка высоких стандартов 09:34 - Я НЕдостоин: чего именно я недостоин? 11:28 - Упражнение: "Мне приходит мысль, что я..." 13:02 - Принятие: готовность чувствовать дискомфорт ради целей и ценностей 14:08 - Мужество тревожного человека 16:16 - Психологическая практика: "Пространство для тревоги" 17:07 - От мыслей к действиям: правило 5 минут и мини-экспозиция 19:34 - Как работать с внутренним критиком и надзирателем 20:29 - Как получать удовольствие от процесса 22:55 - Что мешает кайфовать тревожнику: бесконечная мобилизация 24:46 - Социальная тревожность и её терапия 25:51 - Практика "сознательное присутствие" 27:40 - Что я нашёл в комментариях 28:53 - Как перестать бояться будущего и начать действовать
Записаться на групповую терапию социальной тревожности (все подробности там же): https://t.me/socialtrevoga/2 Подкаст про ценности человека: https://t.me/dmitrygoodbiz/2765 СТОСН: синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/8c93f35b-d4ef-441e-99f3-87bb8e7f160d?share=post_link Заикание и логоневроз: как работать с речью: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/c9cd6cfd-a8f7-44e5-815d-797838e88387?share=post_link Доступ ко всем моим психологическим материалам на Бусти: https://boosty.to/dmitryantipov Доступ ко всем моим психологическим материалам в Трибьют (работают иностранные карты): https://t.me/tribute/app?startapp=sr6v Как попасть в закрытый Телеграм-канал «Антипов+»: https://t.me/dmitrygoodbiz/2640 Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Записаться консультацию: https://t.me/DmitryPsych Подробности консультаций: https://dmitryantipov.ru Тайм-коды: 00:00 - Страх ошибок, ваши комментарии и мнение Фёдора Ивановича 00:24 - Как перейти от постоянного анализа к действиям 01:03 - Почему тревожный человек застревает и бездействует 02:11 - Формула твоей тревоги: тревожная петля 03:18 - Опасная ошибка выжившего тревожника 03:30 - Как правильно сформулировать цель: как действовать, даже если боишься 04:01 - Внутренний конфликт: "надо" vs "страшно" 05:15 - Как прокрастинация защищает внутреннего ребёнка от осуждения 06:40 - Перфекционизм и ловушка высоких стандартов 09:34 - Я НЕдостоин: чего именно я недостоин? 11:28 - Упражнение: "Мне приходит мысль, что я..." 13:02 - Принятие: готовность чувствовать дискомфорт ради целей и ценностей 14:08 - Мужество тревожного человека 16:16 - Психологическая практика: "Пространство для тревоги" 17:07 - От мыслей к действиям: правило 5 минут и мини-экспозиция 19:34 - Как работать с внутренним критиком и надзирателем 20:29 - Как получать удовольствие от процесса 22:55 - Что мешает кайфовать тревожнику: бесконечная мобилизация 24:46 - Социальная тревожность и её терапия 25:51 - Практика "сознательное присутствие" 27:40 - Что я нашёл в комментариях 28:53 - Как перестать бояться будущего и начать действовать