Физиотерапевтические упражнения для облегчения боли
Если вы страдаете от хронической боли, рассмотрите эти рекомендованные экспертами упражнения на растяжку и укрепление, которые могут облегчить мышечную боль, есть упражнения, которые вы можете выполнять, чтобы помочь себе нормально двигаться во время восстановления. Узнайте, как это сделать, с помощью наших видеоуроков. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U 0:00 Растяжка шеи, лежа на полу 0:45 Перекат средней части спины, лежа на полу 1:27 Перекат бедра, толчок 2:10 Перекат ромбовидных мышц 2:52 Перекат вокруг света 3:35 Перекат малоберцовой мышцы, боковая левая 4:11 Перекат малоберцовой мышцы, боковая правая 4:45 Перекат бицепса, лежа на полу, левая 5:21 Перекат бицепса, лежа на полу, правая 5:57 Перекат нижней части спины (боковая), лежа на полу, правая 6:31 Перекат нижней части спины (боковая), лежа на полу, левая 7:07 Перекат на коленях, вдеваем нитку в иголку, левая 7:42 Перекат на коленях, вдеваем нитку в иголку, правая 8:18 Перекат ягодичных мышц, сидя на полу 9:00 Перекат малоберцовой мышцы, лежа на полу, левая 9:36 Перекат малоберцовой мышцы, лежа на полу, правая #мобильность #растяжка #растяжка
Если вы страдаете от хронической боли, рассмотрите эти рекомендованные экспертами упражнения на растяжку и укрепление, которые могут облегчить мышечную боль, есть упражнения, которые вы можете выполнять, чтобы помочь себе нормально двигаться во время восстановления. Узнайте, как это сделать, с помощью наших видеоуроков. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U 0:00 Растяжка шеи, лежа на полу 0:45 Перекат средней части спины, лежа на полу 1:27 Перекат бедра, толчок 2:10 Перекат ромбовидных мышц 2:52 Перекат вокруг света 3:35 Перекат малоберцовой мышцы, боковая левая 4:11 Перекат малоберцовой мышцы, боковая правая 4:45 Перекат бицепса, лежа на полу, левая 5:21 Перекат бицепса, лежа на полу, правая 5:57 Перекат нижней части спины (боковая), лежа на полу, правая 6:31 Перекат нижней части спины (боковая), лежа на полу, левая 7:07 Перекат на коленях, вдеваем нитку в иголку, левая 7:42 Перекат на коленях, вдеваем нитку в иголку, правая 8:18 Перекат ягодичных мышц, сидя на полу 9:00 Перекат малоберцовой мышцы, лежа на полу, левая 9:36 Перекат малоберцовой мышцы, лежа на полу, правая #мобильность #растяжка #растяжка