Йога для детей. Александра Штукатурова

Дорогие дети и родители, мы представляем вам к ознакомлению первое занятие из цикла «Йога для детей». Цикл занятий «Йога для детей» состоит из 13 практик и представлен в разделе «Видеотека» на https://asanaonline.ru/video/yoga-dlya-detey/. Каждый видеоурок длится около 40 минут и включает в себя 5 элементов, соответствующих элементам природы: 1. Разогрев тела с помощью асан (элемент огня). 2. Дыхательные упражнения (элемент воздуха). 3. Упражнения на баланс (элемент земли). 4. Упрощённые техники концентрации для детей + гимнастика для глаз (элемент эфира, пространства). 5. Расслабление (элемент воды). Занятия выстроены с целью задействовать все системы организма и с учётом детских способностей к концентрации. Лучший вариант занятия – вместе с родителем. Уроки представляют собой последовательное изучение асан и их комплексов, но вы всегда можете выбрать любую понравившуюся ребёнку практику из цикла и быть уверенным, что занятие полностью сбалансировано. Что дают занятия детям? • Поддержание физического здоровья опорно-двигательного аппарата и прямой осанки, здоровья внутренних органов: дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем. • Поддержание ментального здоровья, хорошее развитие психики (через задействование обоих полушарий мозга и центральной и периферийной нервных систем). • Способность узнавать свои эмоции и обучение попыткам контролировать и преобразовывать негативные эмоции в позитивное спокойствие. • Общение с родителями во время новой интересной активности, укрепление доверия к взрослому, который помогает ребёнку заниматься. • Обучение важности духовных понятий, таких как взаимоуважение, принятие, сострадание, благодарность. Что дают занятия взрослым? • Новый уровень в общении и отношениях с детьми. • Возможность заниматься вместе с ребёнком, мотивируя его на практику. • Знакомство с методикой выстраивания занятия для ребёнка. Возможность упрощать или усложнять элементы в зависимости от возраста детей. • Прекрасный повод ввести ребёнка в мир йоги и познакомить с ключевыми понятиями. Возраст детей: от 5-6 лет. Занятия также будут особенно полезны подросткам. Занятия 1-5 и 13 посвящены освоению и повторению комплекса асан «Приветствие Солнцу». Занятия 6 и 7 посвящены знакомству с позами сидя. Занятия 8-10 посвящены позам лёжа и освоению комплекса «Приветствие Земле». Занятия 11 и 12 научат ребят комплексу «Приветствие Луне». Вниманию взрослых: данные практики не относятся к занятиям, подразумевающим специальное педагогическое образование инструктора, а являются источником идей и вдохновения для совместного полезного времяпровождения взрослых с детьми. По этой причине, если ваш ребёнок ещё мал для того, чтобы самостоятельно заниматься по видео и выполнять инструкции преподавателя, мы убедительно просим вас присутствовать во время уроков рядом и максимально помогать ребёнку заниматься. Вы можете использовать сказочные или игровые образы, которые интересны именно вашему ребёнку. Именно родитель является главным учителем в жизни ребёнка. Благодарим за вашу осознанность, ответственность и понимание положительных эффектов йоги. Отзыв о занятиях «Йога для детей»: «Александра, благодарим Вас за такие замечательные уроки, моя дочка осталась в восторге от Ваших уроков, которые, кроме всего, были наполнены ценными знаниями. Моей дочке 7 лет, и у неё после Ваших занятий появилось желание постоянно медитировать и заниматься асанами самостоятельно, что она сейчас и делает. Она более осмысленно теперь подходит к йоге в целом. Это для меня большая радость и удача и Ваша заслуга! Мне и дочке очень понравились Ваш тембр голоса и спокойствие, с которым Вы преподаёте. Надеемся, у Вас появится ещё время и возможность в будущем продолжить этот проект. Всех вам благ, Ом! Алина и Ярослава». Приобрести весь цикл занятий «Йога для детей» вы можете по ссылке https://asanaonline.ru/video/yoga-dlya-detey/. Успешных практик детям и взрослым! #oumvideo #yogaonline_oum #asanaonline