Какой ОБЕД снизит сахар при диабете 2го типа?
В этом видео я подробно расскажу, каким должен быть правильный обед при диабете 2 типа, чтобы уровень сахара в крови оставался стабильным после еды и не было резких скачков глюкозы. ------------------------------------------------------- Бесплатные уроки по теме "Диабета" в телеграм https://t.me/MarinaMuradina_bot?start=ZGw6Mjg2ODYx?utm_source=youtube&utm_medium=obed-diabet Практикум "Ровный сахар": https://stop-diabet.com/praktikum?utm_source=youtube&utm_medium=obed-diabet Практикум похудение "Здоровый вес" https://muradina.com/lp2?utm_source=youtube&utm_medium=obed-diabet ------------------------------------------------------- Что такое диабет 2 типа Диабет второго типа — это хроническое нарушение обмена веществ, при котором клетки организма теряют чувствительность к инсулину. В результате глюкоза из крови усваивается плохо, а уровень сахара повышается. Именно поэтому обед играет ключевую роль, он влияет на уровень глюкозы во второй половине дня и общее самочувствие. Главные ошибки в обеде при диабете Часто в обед люди выбирают блюда с избытком быстрых углеводов, скрытого сахара и переработанных продуктов. Такие приёмы пищи могут вызывать резкий подъём сахара, сонливость, упадок энергии и усиление тяги к еде вечером, даже если завтрак был правильным. Как выглядит идеальный обед Правильный обед при диабете 2 типа должен давать длительное чувство сытости, плавное поступление энергии и стабильный уровень сахара. Он строится на сочетании продуктов с низкой гликемической нагрузкой, достаточного количества белка, полезных жиров и клетчатки. Такой подход помогает контролировать глюкозу, снижать инсулинорезистентность и поддерживать обмен веществ. Если вы хотите понять, как составить обед, который действительно снижает сахар, а не мешает лечению диабета, это видео будет для вас полезным. ------------------------------------------------------- Марина Мурадина - клинический диетолог, психодиетолог с 10летним опытом, а также эксперт по немедикаментозному лечению диабета. Подписывайтесь на меня в других соцсетях, чтобы не пропускать важный контент о здоровом питании, похудении и диабете. 👉Telegram-канал - https://t.me/healthylifeclub 👉Instagram - https://www.instagram.com/marina.muradina/ 👉TikTok - https://www.tiktok.com/@marinamuradina ✔️Блог- https://diabet2.info #диабет #диабет2типа #питаниепридиабете #правильноепитание #обедпридиабете #маринамурадина #сд #сахарныйдиабет #диабетвтороготипа
В этом видео я подробно расскажу, каким должен быть правильный обед при диабете 2 типа, чтобы уровень сахара в крови оставался стабильным после еды и не было резких скачков глюкозы. ------------------------------------------------------- Бесплатные уроки по теме "Диабета" в телеграм https://t.me/MarinaMuradina_bot?start=ZGw6Mjg2ODYx?utm_source=youtube&utm_medium=obed-diabet Практикум "Ровный сахар": https://stop-diabet.com/praktikum?utm_source=youtube&utm_medium=obed-diabet Практикум похудение "Здоровый вес" https://muradina.com/lp2?utm_source=youtube&utm_medium=obed-diabet ------------------------------------------------------- Что такое диабет 2 типа Диабет второго типа — это хроническое нарушение обмена веществ, при котором клетки организма теряют чувствительность к инсулину. В результате глюкоза из крови усваивается плохо, а уровень сахара повышается. Именно поэтому обед играет ключевую роль, он влияет на уровень глюкозы во второй половине дня и общее самочувствие. Главные ошибки в обеде при диабете Часто в обед люди выбирают блюда с избытком быстрых углеводов, скрытого сахара и переработанных продуктов. Такие приёмы пищи могут вызывать резкий подъём сахара, сонливость, упадок энергии и усиление тяги к еде вечером, даже если завтрак был правильным. Как выглядит идеальный обед Правильный обед при диабете 2 типа должен давать длительное чувство сытости, плавное поступление энергии и стабильный уровень сахара. Он строится на сочетании продуктов с низкой гликемической нагрузкой, достаточного количества белка, полезных жиров и клетчатки. Такой подход помогает контролировать глюкозу, снижать инсулинорезистентность и поддерживать обмен веществ. Если вы хотите понять, как составить обед, который действительно снижает сахар, а не мешает лечению диабета, это видео будет для вас полезным. ------------------------------------------------------- Марина Мурадина - клинический диетолог, психодиетолог с 10летним опытом, а также эксперт по немедикаментозному лечению диабета. Подписывайтесь на меня в других соцсетях, чтобы не пропускать важный контент о здоровом питании, похудении и диабете. 👉Telegram-канал - https://t.me/healthylifeclub 👉Instagram - https://www.instagram.com/marina.muradina/ 👉TikTok - https://www.tiktok.com/@marinamuradina ✔️Блог- https://diabet2.info #диабет #диабет2типа #питаниепридиабете #правильноепитание #обедпридиабете #маринамурадина #сд #сахарныйдиабет #диабетвтороготипа